您每天需要八杯8盎司水的说法已被揭穿。再次。博士。宾夕法尼亚大学的Dan Negoianu和Stanley Goldfarb回顾了有关该主题的临床研究，发现没有数据表明人们需要坚持“ 8 x 8”规则。他们在2008年6月的《 of美国肾脏病学会杂志。我们忘记了多快。达特茅斯医学院的肾脏专家Heinz Valtin 2002年的一项研究得出了同样的结论。瓦尔汀（Valtin）对媒体的声明读到，“使大古水成为国家消遣的普遍建议比医疗教条更具城市神话，而且似乎缺乏科学证据。”在2007年12月，对现有研究的另一项评论揭穿了神话。儿科研究员雷切尔·弗雷曼（Rachel Vreeman）博士说：“没有医学证据表明您需要那么多水。” Vreeman和一位同事发表了他们的发现7个医学神话在英国医学杂志。对于此棺材中的最新钉子，Negoianu和Goldfarb研究了一系列研究，涵盖了有关摄入量的不同假设。他们发现“有良好的证据表明，炎热，干燥的气候以及运动员对水的需求增加。此外，某些疾病的人受益于增加的液体摄入量。但是，平均，健康的个体没有这种数据。”这是他们破产的其他神话：摄入量增加可改善肾脏功能，并有助于清除毒素。各种研究表明，饮用水确实对清除各种物质有影响肾，包括钠和尿素。但是，这些研究并未表明可能导致的任何临床益处。“ 8 x 8”规则受益于器官的功能。体内的保水是可变的，取决于摄入水的速度。如果吞咽，水就很可能被排出。如果ipper饮缓慢，则将其保留。但是，没有研究证明，无论速度如何，都基于增加的饮水，对器官的任何好处。多喝水会让人们感到饱满并遏制食欲。支持者说，这可能有助于人们保持体重，甚至帮助战斗肥胖。但是研究仍然尚无定论。尚无精心设计的临床试验测量摄入水对体重维持的影响。水剥夺会导致头痛。很少有数据可以支持这一点。只有一个小型试验解决了这个问题，而增加摄入量的审判参与者的经历却很少头痛比那些没有的结果在统计学上没有意义。水是改善肤色的长生不老药。虽然脱水会减少皮肤繁琐（对变形的抗性），但由于摄入量增加，尚无研究表明肤色的任何临床益处。 Negoianu和Goldfarb说，他们没有发现清楚的证据表明摄入量增加了水。另一方面，没有明确的证据表明缺乏利益。他们总结说：“总体上缺乏证据。”
- 科学中最受欢迎的神话
- 城市传奇：投票给您最喜欢的
- 7医学神话甚至医生都相信
