如果您正在听Katy Perry Pop或Red Hot Chili Peppers Rock，并且必须提高您的声音才能听到音乐，那么该是时候降低音量了。聆听响亮的音乐太久会损害内耳的敏感结构，并导致永久性的听力损失。
今天，五分之一的美国青少年根据8月18日《美国医学协会杂志》的研究，已经有一些听力损失。这比15年前增长了30％。
长时间以85分贝或更高的噪声水平暴露于噪声水平的人是听力损失的风险。
大声太大了？
你不应该听音乐美国国家耳聋和其他沟通障碍（NIDCD）临床试验计划官员戈登·休斯（Gordon Hughes）说，或暴露于85分贝的任何噪音，一次超过8个小时。如果您的音量曲柄为88分贝，则将听力时间降低到4个小时。
最大的声音，一个MP3播放器的速度比85分贝高出105分贝，其强度高100倍。
问题是，您可能不会感到任何症状，也不会知道您的耳朵会面临风险。年轻的耳朵比较旧的耳朵更具弹性。
休斯说：“孩子们很难感知污染噪音的有害影响。”
您可以保护您的听力吗？
“一种方法，您可以判断您的音乐是否太大了与朋友说话休斯说：“您必须提高声音才能听到。正常的对话约为60分贝。“这是一种粗略但有用的方式来估计环境噪音是否太大。”
您可以在线研究MP3播放器，以查找85-Decibel标记的位置，并将其保持在其下方。
在岩石音乐会上，保持与扬声器的距离并佩戴某种保护可以遮盖您的耳朵。休斯说，用泡沫制成的插入是最常见的，但最有用的插入物。 “他们脱颖而出。”
耳罩或防护头手机也将提供一些安静。休斯说，但是最好的选择是获得适合您耳道的定制拟合耳模，并可以减少估计的60分贝。
注意您一直在听音乐太大声的迹象。您可能会注意到声音闷闷不乐，很难听到。您可能还会感到压力或感觉阻塞，并且耳朵响起。休斯说：“这些是暂时听力损害的标志。”
NIDCD表示，大约20至69岁之间的美国人失去了从过度暴露到工作中或休闲活动中的大声噪音的高频听到高频的能力。
休斯说：“预防实际上是游戏的名称。” “一旦您受到噪音的听力障碍，您唯一可以做的就是考虑助听器。”
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