炎症似乎是当今最热门的健康主题之一。而且有充分的理由，因为这种病似乎是多种疾病的根源。有关其健康效果的信息一直从各种来源开始快速而疯狂。
那么，这对您意味着什么？
您需要知道的第一件事是急性炎症和慢性炎症之间的区别。急性炎症是身体对损伤或感染的反应，例如切割或骨折的骨骼。扫描和肿胀就是急性炎症过程中发生的情况，这是正常且健康的。
慢性炎症是另一个故事。当炎症持续存在时，会发生扩张的血管炒作的免疫系统成为人体的新规范。但是，不仅不是正常愈合过程的一部分，研究表明，它可能是慢性疾病的核心，例如哮喘，类风湿关节炎，狼疮，溃疡性结肠炎和克罗恩病。甚至有研究表明，炎症在心脏病，动脉堵塞，牙龈疾病，中风和癌症中起着作用，但陪审团仍在出局中。
在我们完全了解慢性炎症在我们的健康中的作用之前，需要进行更多的研究。
在此之前，这是我打击慢性炎症的主要建议：
- 避免吸烟和二手烟
- 限制饮酒
- 通过健康的饮食和锻炼计划减肥
- 保持健康的体重通过吃整体和营养食品的均衡饮食
- 每年有身体上的身体，包括血液检查
健康的叮咬在星期三出现在MyHealthNewsdaily上。 Deborah Herlax Enos是一名认证的营养学家，也是西雅图地区拥有20多年经验的健康教练和减肥专家。在她的博客上阅读更多提示，急着健康！
