您是否厌倦了听到早餐是一天中最重要的一餐？好吧，这个建议可能不会停止，直到我们中有更多的人开始吃早饭。
大约18％的男性和13％的女性在35至54岁之间早餐船长根据市场研究公司NPD集团2011年的一项研究。
但是证据表明早餐是一顿饭不可接受的是压倒性的。实际上，我从未遇到过相反的研究。
在这里查看一些研究表明早餐可能有益的研究：
糖尿病：根据本月在《美国临床营养杂志》上发表的一项研究，跳过早餐可能会增加女性的糖尿病风险。与每天吃早餐的女性相比，每周平均吃早餐的女性患2型糖尿病的风险更高。 [9餐时间表：何时吃量减肥这是给出的
心脏病：根据《杂志流通》杂志的一项研究，吃早餐与45至82岁男性的心脏病发病率较低有关。研究还发现，跳过早餐与高血压，胰岛素抵抗和升高有关血糖水平。
记忆：2005年的《美国饮食协会杂志》（American Dietetic Association）对47项与早餐相关的研究的评论发现，吃早餐可能会改善与记忆和测试成绩有关的认知功能。翻译：吃早餐是一个明智的举动！
减肥：在最近的一项研究中，吃早餐作为最大饭菜的人平均损失了三个月的17.8磅。根据7月在肥胖期刊上发表的研究，其他参与者每天消耗的总卡路里数量相同，但在晚餐时吃了大部分卡路里。在同一时间段，大少女组平均每人平均损失7.3磅。
健康的叮咬每周都会出现在生活方面。 Deborah Herlax Enos是一名认证的营养学家，也是西雅图地区拥有20多年经验的健康教练和减肥专家。在她的博客上阅读更多提示，急着健康！
