像我们许多人一样，大卫·杰伊（David Jay）每个新年都为自己设定了目标。但是，为了跟踪他的进步，他比许多人走得更远：他每周花时间将有关他的生活的详细信息输入电子表格。
杰伊（Jay）追踪了大与小规模：从他冥想的频率，打电话给父母和锻炼，到他正在写的新朋友，他正在阅读的书以及他对他的工作和社区的贡献。这位纽约居民还正在研究一个附带项目，以开发一个可以跟踪他的情绪的应用程序，部分原因是他的感觉与生理措施（例如他的心率，皮肤电导和生活的其他方面）有何关系。
杰伊谈到他的跟踪时说：“这让我觉得自己对生活中重要的事情有了了解，以及他们通常无法获得的方式。”他说：“很高兴意识到何时有模式，当我一生中真正重要的事情我没有优先级时。”
杰伊是量化的自我运动是一群通过收集自己的数据来更好地理解自己的人，没有细节太小。它们通常受到不断增长的小工具清单的帮助，包括健身追踪器，心率监测器，自我跟踪应用程序甚至跟踪器的跟踪器。
该运动中的一些人于2008年成立了一个组织，以汇集跟踪工具的用户和制造商，现在其成员在世界各地的各个城市会面。自第一个量化的自我大约30人的会议已经成长为118个城市中的30,000多名成员。杰伊（Jay）参加了三月份的纽约会议。 [最佳健身追踪器乐队这是给
尽管人们出于不同的原因参加了运动，但他们“好奇心地更好地理解自己。”马克·莫歇尔（Mark Moschel）是一位量化的Selfer，他共同组织了芝加哥的会议。莫歇尔（Moschel）将参加会议的人描述为“一个怪异的人，他们自己的个人数据以及他们能够学习的东西。”
但是这一运动的未来可能远远超出了精通技术的范围。随着可用于追踪我们生活的工具变得越来越普遍和主流，专家们说，它们可以帮助公众变得更健康并改善医疗治疗。
自我改进
有些人将自我追踪作为一种问责制的一种形式步进目标，莫歇尔说。当他的牙医告诉他应该更多牙线时，他开始跟踪。
莫斯切尔说：“我制作了一个电子表格，无论我是否涂牙线，我每天都会跟踪。因此，我每天开始使用牙线，并且自我跟踪作为一种问责制的一种形式开始有意义。”现在他共同运行了一种跟踪工具，称为询问，这使用户可以通过文字或电子邮件编写和发送问题，并跟踪答案。
其他人会追踪希望更多地了解自己的愿望，并看到他们的生活的各个方面，否则将仍然隐藏。还有一些人进一步推动他们的跟踪并对自己进行实验，以查看他们是否可以改善生理措施。
鲍勃荡妇这是一个定量的Selfer和“生物黑客”，最近完成了一个实验，在该实验中，他测量了七个月的空腹葡萄糖水平，并测试了该测量是否通过服用化学乙酸乙酸盐的影响，该测量已被认为以降低葡萄糖水平。
Troia轨迹的原因有一些。 Troia告诉Live Science：“我想了解 - 不仅是什么让我打勾，而且我该如何获取这些信息，提炼，对它进行采取行动，优化它并更优化。这确实是我的目标。”
有些人使用自我追踪作为实现他们可能认为不可能的东西的一种方式。 Moschel转达了一个量化的Selfer的故事，即使她以前从未运动过，重270磅。
莫斯切尔说：“她的思想一直告诉她这是不可能的。但是她跟踪了自己的进步，每当她这样做时，她都会发现自己越来越近。” “她信任数据 - 这可以告诉她她可以做的事情。”
更好的治疗方法
当前，跟踪有关自己的数据的能力与对其行动的能力之间存在差距。例如，许多健身追踪器提供了燃烧的卡路里和距离行走的数字，但并不建议用户如何改变其行为以改善健康状况。 Moschel说，因此，对数据的含义以及进行的变化进行研究通常落在个人身上。
纽约康奈尔理工学院的计算机科学教授黛博拉·埃斯特林（Deborah Estrin）说，这样做的部分原因可能是，让人们改变行为并不容易。 “弄清楚什么对人有效 - 技术或没有 - 只是一个非常困难的问题。
尽管如此，一些公司仍开始填补这一空白。一家名叫的公司助理例如，不仅提供血液检查，而且还建议一个人可以改变饮食来“优化”特定的血液生物标志物。和一个名为健康建议在适合一个人饮食的当地餐馆吃健康的菜肴。
埃斯特林说：“很明显，我们看到越来越多的应用程序具有量化自我的风格，但不需要时间投入和对分析的倾向，这是量化的SELFER的典型代表。”
跟踪工具也可能有助于医疗保健。例如，当患者在开始新治疗后再次看医生时，他们可能很难回想起这表明治疗方法是否有害或有害。埃斯特林说：“如果您做得更好25％，这很难识别。”
但是，跟踪工具可以通过显示患者是否是否具有背痛共同创立非营利性创业公司的Estrin说，步行速度更快或更长的时间开放MHealth，旨在标准化跟踪数据，以便医生可以从中提出建议。
Moschel说，诸如在家血液测试之类的工具也可以帮助患者看到他们在检查之间的表现。
Moschel说：“我们拥有的数据越多，我们的治疗和行动就越个性化……而且我们能够做出更好的决定。”
同时，Moschel设定了自己的“不可能”目标。他高7英寸，高7英寸，他希望能够灌篮篮球。去年夏天，他追踪了自己的跳高和训练方案，并能够将跳高高度提高6英寸，并且还有6或7英寸的路程。
Moschel说：“这就是数据真正派上用场的地方。” “向自己证明，您认为可能不可能的这些事情确实是可能的。这些数字并不对您撒谎。”
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