一项小型的新研究表明，进行锻炼后的冰浴（一种用于缓解肌肉酸痛的技术）实际上可能会降低肌肉质量和力量的增长。
在研究中，有21名男性确实力量训练每周两天12周。大约一半的小组在水中进行了10分钟的冰浴，大约50华氏度（10摄氏度）。每次锻炼后，另一半通过骑锻炼自行车积极冷却。
研究人员发现，在研究结束时，肌肉力量和质量与冰浴的人相比，在运动自行车上冷却的人中，人们更多。
澳大利亚布里斯班昆士兰州大学的主要研究作者Llion Roberts在一份声明中说：“我们发现，训练后冷水浸入肌肉质量和力量的长期收益大大减弱或减少了。”
在研究的第二部分中，参与者进行了锻炼以增强腿部，然后进行了冰浴或积极冷却。然后，研究人员从男性腿上收集并检查了肌肉组织的样本。
事实证明，在冰浴组中，锻炼更大，更强壮的肌肉至关重要的细胞活性在运动后长达两天被钝化。 [7常见的锻炼错误（以及如何修复它们）这是给出的
“我们进行了研究，因为通常认为冰浴允许运动员在随后的培训课程中进行更努力的训练，但是尚不清楚这是否会转化为更好地适应力量训练。”
新发现与以前的研究，于2014年发表在《力量与调节研究杂志》上，该杂志还发现，冷水的浸入减少了肌肉力量的增长。
罗伯茨告诉Live Science：“我们在一次性和反复的力量运动后表现出了一些明显的负面影响。”但是，他指出，运动后冰浴对肌肉可能不会产生相同的负面影响，更着重于耐力，而较少于力量，例如跑步或骑自行车。
“据报道，当在耐力型运动，”罗伯茨说。但是研究人员仍然不知道肌肉中的这些积极影响是否转化为肌肉功能的实际改善。
目前，研究人员说，他们不建议人们在实力训练后进行冰浴。 Peake在一份声明中说，新的“结果表明，使用力量训练来改善运动表现，从伤害或保持健康状况的人，应该重新考虑使用冷水作为恢复援助。”
这项新研究于8月13日发表在《生理学杂志》上。
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