美国政府对美国人的饮食指南提供了有关食品和营养的建议。该准则着重于改善美国人饮食的方法，并减少饮食不佳可能导致的某些健康状况。
当前的指南，称为2015 - 2020年美国人饮食指南，于2016年1月7日宣布，并与新的教学视觉效果一起揭幕choosemyplate.gov，它具有帮助美国人实施新准则的工具和资源。根据该营养，卫生和医学领域的研究人员和科学家咨询委员会的见面大约一年，以审查和更新2010年的饮食指南。美国医学协会。
卫生与公共服务部长西尔维亚·M·伯威尔（Sylvia M.新闻稿。 “通过关注我们饮食和饮用的小转变，饮食健康变得更易于管理。饮食指南提供了基于科学的食物和营养建议，以便人们可以做出决定，以帮助保持体重受到控制，并预防慢性病，例如2型糖尿病，高血压和心脏病。”
总体准则
旧饮食指南和新指南之间的最大差异是，这些指南总体上专注于健康饮食方式，而不是专注于食品群体。
根据美国农业部的数据，五个主要宗旨总结了新版本：
- 一生都遵循健康的饮食方式。
- 专注于以适当量的饮食，营养丰富的食物。
- 减少钠摄入量并限制添加糖和饱和脂肪的卡路里。
- 转向更健康的食物和饮料选择。
- 支持每个人的健康饮食方式。
这五个指南进一步分解为美国人应饮食以保持健康的状态：
- 食用各种蔬菜，包括深绿色，红色和橙色，豆类（豆类和豌豆），淀粉和其他蔬菜。
- 吃水果，尤其是整个水果。
- 吃谷物，至少一半是全谷物。
- 将无脂或低脂乳制品包括在健康饮食中，包括牛奶，酸奶，奶酪和/或强化大豆饮料。
- 食用各种蛋白质食品，包括海鲜，瘦肉和家禽，鸡蛋，豆类（豆类和豌豆），大豆产品以及坚果和种子。
- 包括菜籽油，玉米，橄榄，花生，红花，大豆和向日葵等植物的油。
它还建议一些限制：
- 适度的咖啡因习惯是可以的。这指南建议每天最多喝三到五杯8盎司的咖啡或每天最多400毫克的咖啡因。 （但是，这些准则适用于已经食用咖啡因的人。如果您不是咖啡因饮用者，则指南不建议开始。）
- 从添加的糖中消耗不到每天的卡路里不到10％。
- 饱和脂肪每天消耗不到10％的卡路里。 （该指南不鼓励低脂饮食。根据指南，每天总卡路里的35％应来自脂肪。）
- 每天为14岁以上的人每天消耗不到2300毫克（mg），而年轻人则少于钠。
Myplate每日清单
另一个变化是教学视觉效果。食物金字塔已经一去不复返了。新的视觉效果是盘子和杯子，分为尺寸。此外，每日食品计划的名称已更改为Myplate每日清单。
新的清单不是一般估计量，而是根据您的年龄，身高，性别，体重和体育锻炼水平，提供了饮食和在卡路里津贴中吃多少。 Myplate每日清单可以通过将个人信息归纳为myplate清单计算器。
一旦计算器运行信息，就会提出建议用户需要吃多少卡路里以维持或达到健康的体重。它还提供了一个饮食和锻炼计划，可以打印出来并用于跟踪进度。
ChooSemyplate网站还有许多其他有用的功能，例如BMI计算器，日常饮食清单，学龄前儿童生长图，妊娠体重增加计算器和超级拖延器。这SuperTracker帮助用户分析，计划和跟踪他们的饮食和体育锻炼。它还提供虚拟教练，目标设定和日记选项。
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