一项新的研究表明，定期锻炼不仅有助于您的身体调整身体并锻炼肌肉 - 还可以帮助您避免感冒。
谁锻炼北卡罗来纳州阿巴拉契亚州立大学人类绩效实验室主任戴维·尼曼（David Nieman）博士说，每周五次或多次的感冒比那些每周一次或更少的感冒。
“某人在期间拥有的最强大的武器寒冷的季节，“ Nieman告诉MyHealthNewsdaily，”几乎每天要出去，并至少进行30分钟的快速步行。”
尼曼和他的同事发现锻炼锻炼后约三个小时，刺激免疫细胞在整个身体中的运动。一个人锻炼的次数越多，其免疫细胞越多地受到入侵病原体的高度效果。
他说：“这是频率，使细胞移动。” “这就是提供身体顶级保护的原因。”
这项研究今天（11月1日）在《英国医学杂志》上在线发表。
适合发现
研究人员在秋季和冬季追踪了1,000人，年龄在18至85岁的1000人，年龄在12周中，并向他们询问他们的锻炼频率和感觉的问题。
研究人员发现，与每周或从未锻炼一次或从未锻炼的人相比，每周锻炼五次或更多次的人的冷症状持续时间持续了43％至46％。 [相关信息图：感冒，过敏或鼻窦炎？这是你能告诉的这是给出的
和谁感觉到最佳冷症状的严重程度低41％。
尼曼说：“我们看着饮食，研究了精神压力，体重，教育水平，性别，不断地。” “人们可以做的事情 - 他们的生活方式 - 头部和肩膀高于所有人，是体育锻炼。”
该研究发现，年龄较大的和已婚的人比年轻和单身的人不太可能感冒。尼曼说，老年人的抗体可能比年轻人多。他补充说，已婚人士可能会少出去，或者可能较少接触他人及其细菌。
确认过去的结果
先前的研究表明，运动与增强的免疫系统之间存在联系。
2002年期刊的一项研究药品与体育锻炼的体育与运动中的科学发现中等体育锻炼可将上呼吸道感染的风险降低23％，而与低水平的体育锻炼相比。
2006年在《美国医学杂志》上进行的一项研究发现了一年中等强度的运动疗法可以减少超重或肥胖的绝经后妇女感冒的发病率。
尼曼说：“从动物数据到多次人类试验，我们已经达到了一个有足够的证据表明必须是真实的地步。”
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