我们经常开玩笑说，随着数字技术和以屏幕为中心的娱乐的兴起，近年来，我们的注意力跨越大幅下降，但是有声音科学可以支持这一观察结果。实际上，正如神经科医生和作者理查德·E·Cytowic在他的新书中所论证的那样，较短的注意力范围只是屏幕分心最近爆炸的副作用。您的石器时代大脑在屏幕时代：应对数字干扰和感觉超负荷”（出版社，2024年）。
在他的书中，Cytowic讨论了自石器时代以来人脑的变化如何，这使我们能够处理现代技术的影响力和魅力，尤其是那些由大型科技公司传播的技术。在此摘录中，胞质的重点介绍了我们的大脑如何努力跟上现代技术，文化和社会正在发生变化的闪电般的速度。
从工程的角度来看，大脑具有固定的能量限制，可以决定在给定时间可以处理多少工作。感觉超负荷会导致压力。压力导致分心。然后分散注意力会导致错误。明显的解决方案要么是为了坚持传入的流或减轻压力。
匈牙利内分泌学家汉斯·塞利（Hans Selye）说，压力的概念说：“压力不是您发生的事情，而是您对此的反应。”使我们能够成功应对压力的特征是弹性。弹性是具有可喜的特征，因为所有要求您摆脱稳态（所有生物体的生物学倾向以保持稳定的内部环境）会导致压力。
屏幕干扰是干扰稳态平衡的主要候选人。在个人计算机和互联网出现之前，Alvin Toffler在1970年的畅销书Future Shock中普及了“信息过载”一词。他提倡人类对技术的最终依赖的惨淡思想。到2011年，在大多数人拥有智能手机之前，美国人在典型的一天中获得了五倍的信息，就像二十五年前一样。现在，即使是今天的数字当地人，他们也抱怨他们不断的现有技术使他们的压力如何。
视觉超载比听觉过载更可能是一个问题，因为如今，眼睛对脑的连接在解剖学上超过了脑之间的连接，大约三倍。听觉感知对我们最早的祖先更重要，但愿景逐渐引人注目。它可能会想到什么。视觉还优先考虑了顺序的输入，这意味着在大脑能够理解您正在听到的内容之前，时间波击中了您的耳膜。 Vision的同时输入意味着抓住它的唯一滞后是从视网膜到主要视觉皮层V1所需的第十秒。
出于解剖学，生理和进化的原因，智能手机很容易赢得传统电话。我所说的数字屏幕输入的限制是，每只眼睛中的镜头可以将信息传递到视网膜，侧向元素，然后将信息传递到V1，即主视觉皮层。我们设计自己的现代难题会取决于助焊剂，这是辐射能量的流动，从遥远的范围内轰击我们的感官。对于Eons来说，唯一的通量人类感官受体必须转变为涉及自然界的景象，声音和口味。从那时到现在，我们只能检测到仪器告诉我们的总电磁辐射的最细微的片段。宇宙颗粒，无线电波和手机信号未引起我们的注意，因为我们缺乏检测它们的生物传感器。但是，我们对始于20世纪的制造通量非常敏感，并且非常敏感，并且位于自然背景的范围之上。
我们自我创造的数字插槽不断地袭击我们，我们不禁注意到并被它分心。智能手机存储以数十千兆字节和计算机的硬盘驱动器（1,000千兆字节）进行测量，而数据量的计算是在bet（1,000 trabytes），Zettabytes（1,000,000,000,000,000,000 gigabytes）和Beyond的情况下计算的。然而，人类仍然具有与我们的石器时代祖先相同的身体大脑。的确，我们的物理生物学具有惊人的适应性，我们居住在地球上的每个利基市场。但是，它不可能跟上现代技术，文化和社会正在发生变化的惊人速度。注意力跨越了有关我们可以处理多少屏幕曝光的辩论，但没有人考虑涉及的能源成本。
加拿大微软研究（Microsoft Research）进行的一项备受篇信的研究声称，注意力跨度已减少到八秒钟以下（少于金鱼的范围），这据说解释了为什么我们的专注能力陷入了地狱。但是这项研究有缺点，“注意跨度”是口语术语，而不是科学术语。毕竟，有些人的石器时代大脑具有构成交响曲的能力，监视核反应堆或空间站的数据流，或者在数学中解决迄今无法解决的问题。个体差异以应对压力事件的能力和能力存在。为了给加利福尼亚州，加利福尼亚大学，尔湾分校的格洛里亚·马克（Gloria Mark）及其在微软的同事在日常环境中测量了注意力跨度。 2004年，人们在从一个屏幕上切换到另一个屏幕之前平均150秒。到2012年，时间已经下降到47秒。其他研究也复制了这些结果。马克说，我们决心打扰我们，如果不是别人，那么我们自己就被打断了。我们的开关上的排水口“就像有一个泄漏的汽油箱”。她发现，一个简单的图表或数字计时器促使人们定期休息很有帮助。
神经科学区分了持续的关注，选择性注意力和交替注意。持续的关注是可以长时间专注于事物的能力。选择性的注意力表明，能够滤除竞争分散注意力以坚持手头的任务的能力。交替注意的是能力从一个任务切换到另一个任务，然后再返回到您离开的地方。就全天反复转移注意力而产生的能源成本而言，我担心我们已经达到了大脑的石器时代限制。超过它会导致有雾的思维，焦点减少，思想阻塞，记忆失误或精确卡尺，任何工具很快就会感觉像是对自己的延伸。智能设备也是如此。两个世纪前，当第一批蒸汽机车达到每小时三十英里的起泡速度时，警报者警告说，人体无法承受这种速度。从那时起，汽车，通信方法，喷气平面和电子设备一直散布到文化中，并吸收到日常生活中。在较早的时候，每十年出现的新技术更少，人还活着，社会的联系少于今天。
相比之下，数字技术的发明，增殖和演变使现状持续不断变化。与模拟同行（例如座机电话或转盘，智能设备）反复要求并引起我们的注意力不同。我们已经调节自己在到达的那一刻时回应文本和来电。诚然，有时工作和生计确实取决于立即的回应。然而，我们从不断转移和重新关注的能源成本中付出了代价。
免责声明
该摘录已被编辑，以进行样式和长度。在MIT Press出版的Richard E. Cytowic（Richard E. Cytowic）的“屏幕时代：应对数字干扰和感官超负荷”的许可下，转载。版权所有。
