你可以爱你的朋友和家人，但仍然需要一些时间远离这一切。
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节日对老人的心理健康来说可能会很艰难。连续的社交活动，购买完美礼物的压力，以及偶尔与每个人都喝了一两杯蛋酒时你不想进行的谈话的冲突。获得一些独处时间可能很困难，但对于某些人来说，这样做至关重要 - 一项新的全国调查发现，56% 的受访者表示独处时间对他们的心理健康非常重要。
这项调查是由俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心委托进行的，询问了 1,000 名美国人在疫情期间的健康状况。。结果显示，46% 的受访者表示，他们在假期期间没有获得所需的独处时间。尽管超过一半的人表示独处时间对他们的健康至关重要。
对于许多人来说，这个结果可能让他们感觉很熟悉。从员工聚会，到家庭聚会，再到除夕聚会，我们在节日期间可以挤满超过平均水平的人，但抽出一些时间独处可以让一切变得不同。
俄亥俄州立大学精神病学和行为健康系的临床心理学家索菲·拉扎勒斯博士在一份报告中说：“通过短暂的休息，我们的神经系统可以安定下来，我们的思想可以安定下来，我们的身体也可以安定下来。”发布。 “我认为这很重要。我们知道长期压力对我们不利。”
“有些人可能会因为自己去看电影、去人多的公园、或者去咖啡店而经历独处的时光。也可能是因为不需要以更直接的方式进行表演或社交互动。”
当然，当有这么多事情发生时，为自己找到时间说起来容易做起来难，尤其是对于那些有家属或接待家人和朋友的人来说。在可能的情况下，即使是小范围的和平也能带来改变。当你重新组合时也会有帮助。
拉扎勒斯说：“当你决定要独处时，尝试将手机放在一个完全不同的房间，因为你知道很难抗拒拿起它的诱惑，它会吸引我们的注意力并影响我们的优先事项。” “或者在去接孩子之前，或者下班回家独自一人之前，在车里待上两三分钟。”
“一种尺寸并不适合所有人。灵活且是最好的。我认为重要的是要记住，此刻你优先考虑自己并不意味着你很自私，也不意味着你总是选择将自己优先于他人。”
所以，如果你需要一点时间，这是你继续前进的标志。
