大流行，有争议的政治环境，经济困扰，持续的战争，生态退化，气候变化，野火 - 在过去几年中，所有这些主题都在24小时新闻周期中介绍了，并且不断跟随它们可能会很累。但是，始终如一地与负面新闻互动不仅是令人沮丧的。这种信息的频繁消费实际上可能会对我们的福祉产生影响，从而破坏了我们心理健康同时也损害了我们的身体健康。后一点经常被忽略。
听到固定在新闻周期上可能对我们有害的情况可能并不令人震惊，但是在每天的厄运和忧郁和实际有问题的新闻消费之间存在一些区别。 “新闻迷”，对新闻非常感兴趣，因此消耗大量的人与与新闻有不良关系不良的人不同。
后一组人是那些进入恶性循环的人，他们被进一步吸引了一些故事，痴迷于事件以及全天候检查更新以减轻他们的痛苦。 las，这种方法不起作用，因为它只是使您更有可能一遍又一遍地检查新闻。
结果，您可以体验严重打击对您的整体福祉。例如，追逐新闻可能会导致人们处于持续的高警觉状态，可能导致压力和焦虑以及抑郁症。
这是因为，当我们接触到有关暴力，灾难，政治和经济不稳定或新兴疾病的信息时，我们的大脑部分负责“战斗或飞行”的反应开始。因此，尽管我们关注的事件我们在其他地方，但我们仍然可以对它们产生个人反应，可能会导致我们的脑中的皮质溶液，这可能会使我们的脑子刺激，这可能会刺激汗水，刺激了刺痛，又有刺激性的刺激性，又有刺激的心脏，又又变得更加刺激了。
在2016年研究东北大学的研究人员研究了人们对2013年波士顿马拉松轰炸的新闻报道的回应。该小组发现，暴露于包含更多负面词的故事的参与者报告了更高的困扰水平。那些对压力升高最敏感的人也对随后的爆炸图像进行了更大的反应。
在另一项研究中，2022，德克萨斯理工大学的研究人员发现，那些认为需要以有问题的方式检查新闻的人可能会遭受更大的身心健康健康。那些进入恶性循环的有问题的新闻消费习惯的人会被危险的世界所吸收和困住，而没有逃脱的可能性。
随着时间的流逝，这可能会对他们的健康产生有害影响。除了已知的心理健康问题外，压力的持续增长可能导致增加炎，这本身可以导致各种疾病。尽管应注意的是，这种反应少于对压力源的过度暴露，而与该人对威胁的看法有关。
在这项研究中，研究人员对1100名美国成年人进行了调查，他们被问及他们的新闻消费水平以及他们的消费方式。他们还被问到经常经历一次压力，焦虑和其他身体疾病的感觉，例如疲劳，身体疼痛，浓度不佳和胃肠道问题。
结果表明，受调查的参与者中有16.5％表现出具有“严重问题”的新闻消费习惯的迹象。这些人被消息所吸引，以至于它影响了他们更广泛的生活，例如破坏了他们的睡眠或与朋友和家人的关系，以及专注于工作的能力。
这些人还报告了健康不良健康的更多心理和身体迹象。在有严重问题的新闻消费习惯的人中，有73.6％报告与其他所有研究参与者中只有8％的人，心理健康“相当多”或“非常多”。有少数有问题的新闻消费水平的人中有61％的人报告“相当多”或“经常”的身体疾病，而其他所有研究参与者中只有6％。
我们如何从中“排毒”？
最终，对该主题的研究越来越多，这表明需要进行更多的媒体素养运动来帮助人们解决不健康的消费习惯。但这是一个微妙的平衡，因为作为民主进程并成为知情公民的一部分，待在时事之上被重视。
然而，有方法和资源在那里帮助那些认识到他们与新闻有潜在不健康的关系的人。首先，您应该在白天休息一下，避免毁灭性的滚动（可以通过调节您在网上花费多少时间或将其限制在特定时间来实现），在消费新闻后做一些放松的事情，并意识到您所消费的内容以及它如何影响您。
如果有的话，从这种类型的消费中休息至少会让您的大脑消化其所拥有的信息，并从高警觉状态中休息一下。
除了个人方法外，还有更深的社会关于我们的新闻生产和消费文化的运作方式需要对话。坏消息引起了人们的关注，即使我们在iflscience上也无法免于发现有趣而引人入胜的故事，以吸引读者的注意力。不幸的是，这意味着许多被认为值得更广泛的24小时新闻周期的故事往往是负面的，这可能会使人们陷入我们在这里讨论的周期。
与万物一样，平衡是关键。如果您确实对负面新闻周期感到不知所措，请记住，您并不孤单，并且有一些方法可以解决。如果您不完全脱离它，至少补充了您的“饮食”的故事也促进了英雄主义，仁慈和韧性的行为，以此来缓冲您的思想，以抵抗暗淡的话题。
本文的内容并非旨在替代专业的医疗建议，诊断或治疗。始终通过有关医疗状况的问题寻求合格的健康提供者的建议。
