如果目前显示出的身体和精神益处不足以让某人进入冥想火车，那么新的研究表明，正念冥想会大大减轻情绪疼痛。
Wake Forest Baptist医疗中心的一名研究团队发现，实践正念冥想的受试者比安慰剂缓解了44％的疼痛。脑部扫描表明，这种冥想形式基本上产生了各种活动模式，而安慰剂从安慰剂进行疼痛管理。
该研究的首席研究员Fadel Zeidan博士说，神经生物学和解剖学助理教授说，他们对结果感到完全惊讶，因为他们认为冥想和安慰剂之间的大脑区域有些重叠。
Zeidan说：“这项研究的发现提供了新颖和客观的证据，即正念冥想以独特的方式减轻疼痛。”
该小组分析了75个健康，无痛的个体，这些个体随机分配给正念冥想，安慰剂冥想，安慰剂镇痛霜或控制。他们使用疼痛等级和大脑成像来确定冥想效果。
在引入皮肤和大脑扫描的疼痛之后，正念冥想组报告说，情绪疼痛减轻了44％，疼痛强度减少了27％。另一方面，吗啡或安慰剂霜将情绪疼痛减少了13％，疼痛感降低了11％。
过去的研究表明的阿片类吗啡将身体疼痛降低了22％，这在这项新研究中的表现优于神经科学杂志。
正念冥想通过轨道额和前扣带回皮层的激活减轻了疼痛，这两个大脑区域与疼痛的自我调节有关。另一方面，安慰剂乳霜通过减少疼痛的区域，尤其是次级体感皮质的区域来减轻疼痛。
冥想还停用了丘脑，该丘脑是一条途径，确定是否允许感觉细节到达更高的大脑中心。 Zeidan解释说，关闭该区域会导致疼痛信号简单地消失。
首席研究人员说，这是第一次与安慰剂霜或假装冥想相关的“机械上的明显，并在镇痛作用之外产生止痛作用”。
根据发现，每天的正念冥想只有四个20分钟的时间可以增强疼痛的治疗。但是，由于该研究集中于健康和无疼痛的参与者，需要进行进一步的研究，以查看对慢性疼痛患者的影响。
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