我们整天都要保持健康，但是有时候，当我们的胃开始在睡前隆隆时，难以抵抗诱惑。因此，我们继续前进，将一碗谷物倒入，烤一些冰淇淋或弹出薯条，然后蘸上午夜的小吃。
虽然偶尔沉迷似乎无害，但一项新研究说，乳腺癌幸存者应该跳过深夜小吃，如果他们想减少肿瘤恢复的风险。
周四在杂志上发布JAMA肿瘤学，研究人员发现，如果每天晚上避免进食13个小时或更长时间，则被诊断出患有早期乳腺癌的妇女更有可能看不到这种疾病的复发。
为了得出这一结论，研究人员使用了对小鼠进行的先前研究，发现那些在一夜之间禁食约16个小时的人的收益风险较小，患有炎症和血糖问题，这都是癌症的负面结果。
然后，研究人员分析了2400多名27至70岁妇女的数据，当时她们被诊断出患有早期乳腺癌。然后，他们跟踪了妇女的数据，发现大约七年后，390个幸存者看到了癌症的复发。
与跳过深夜小吃的参与者相比，每晚禁食不到13个小时的参与者患乳腺癌的风险高36％。不仅如此，这项研究还发现，夜间禁食的妇女的死亡风险增加了。但是，很难说是否存在直接相关性。
这项研究表明，避免午夜零食，而是在晚餐和第二天早晨的早餐之间进行足够的时间，这可能是“一种简单的，非药物的策略，用于降低乳腺癌复发的风险”。
尚不清楚为什么夜间禁食会影响乳腺癌恢复的风险，但是众所周知，更多的睡眠和食用较少的含糖食品对人体有益。根据这项研究，禁食时，妇女的血糖每两个小时下降一次，而她们的睡眠量增加。
即使现在这可能会让人们在深夜前往冰箱时感到内gui，但该研究的发现对幸存者来说应该是个好消息，因为在零食入睡前切割零食是一种简单的改变生活方式，这可能是最大的回报：保持癌症的范围。
来源：华盛顿邮报
照片：Danielle DeLeon |Flickr
