经常使用社交网站（例如Facebook）可以负面影响人们的福祉以及对生活的整体满意。新的研究表明，从Facebook休息可以提升人们的精神。
社交网络行为的变化 - 无论是在几天内都没有检查通知，还是只是减少与平台的互动可以使人们对自己感觉更好。
社交媒体使我们更不快乐
该研究发表在杂志上网络心理学，行为和社交网络表明有些人可能会遭受所谓的“ Facebook Envy”的困扰，这种感觉是，在Facebook上揭露生活时光的人实际上比我们更快乐。
该研究在哥本哈根大学进行了1,095名受试者。他们中的一半被要求在整个研究过程中停止使用Facebook，而另一半（对照组）被要求像往常一样继续活动。
该研究得出的结论是，一周未使用社交网站的受试者报告对生活更满意，还将他们的福祉评为高于该小组的另一半。
尽管人们通常在Facebook上花费大量时间，但这并不一定意味着这种习惯对他们有好处。
实际上，情况恰恰相反。在讨论用户的整体福祉时，研究作者回答了以下时间在Facebook上花费时间更快乐的问题：
“每天花费数百万小时在Facebook上。我们现在肯定比以往任何时候都更好，但是这种新的联系对我们的福祉有任何好处吗？根据本研究，答案是不。实际上，Facebook的主要用途 - 也就是说，作为交流，获取有关他人的信息以及作为习惯性消遣的一种手段，正在对我们的福祉对几个维度产生负面影响，”著名的讨论部分的研究。
工程数字自我，一个合理的原因
本研究提供了因果证据，表明退出Facebook会导致通过情感和认知健康表达的整体生活质量改善。从社交媒体网站上休息的参与者并不只是感觉好些。在问卷的所有方面，他们的得分明显更高。
可能有助的原因之一在Facebook上滚动时感到更糟阅读朋友的更新是，我们有机会编辑我们的在线身份，并使它们看起来像我们希望的方式。与现实生活相反，积极的经历和负面经历使我们变得脆弱，数字自我可以采取我们认为适当的形式。总体而言，我们选择讲的故事以及我们选择保持自己的故事，建立一个非现实的故事写真我们的生活。
但是，由于人类思想能够具有复杂的认知和情感过程，这项研究主要是确定性的，而不是定义一种绝对的因果关系。
