坐直并修复姿势可能有助于缓解症状沮丧新西兰的一项新研究透露，改善了情绪。
奥克兰大学的研究人员认为，改变姿势是一种“简单，高度可接受且低风险的干预措施”，可以与其他抑郁症治疗一起应用。
直立姿势的好处
过去的研究表明弯腰的姿势可能是抑郁症的特征。
实际上，旧金山州立大学的研究人员先前的研究发现那些懒散的学生经历了“抑郁症的感觉增加”，而在向上运动中跳过手臂的学生则表现出更大的精力。
现在，在新报告中，伊丽莎白·布罗德本特（Elizabeth Broadbent）和她的团队调查改变姿势是否可以减轻61名轻度至中度抑郁症患者的负面影响。参与者被随机分配到通常的群体组或直立的群体组。
那些直立群体中的人被要求直视前方，平整肩膀并伸直背部。他们还被告知要考虑将头顶伸向天花板，同时轻轻地将肩blade骨拉在一起。将僵硬的物理治疗胶带放在这些参与者的背部和肩膀上，以保持直立位置。
直立的群体组和常规群体都被要求发表五分钟的演讲，这将由研究人员评估。他们以13个步骤从1,022个倒数数，还填写了在活动期间调查自己的心情的问卷。
初步发现
Broadbent和她的同事发现，直立式群体的讲话比另一个群体要多得多。
过去的研究表明，患有抑郁症的人经常使用“ i”，这是第一人称奇异代词。与通常的posture组相比，该代词的直立式群体使用了较少的单词，而且他们的话语也较短。
研究人员认为，拥有良好的姿势可以帮助减少抑郁症患者的自我聚焦，并导致情绪减少和更多的能量。这些都与减轻抑郁症的症状有关。
Broadbent警告说，直立姿势的效果也可能表现在没有抑郁但感觉有点蓝色的人中。她说，她有动力根据自己的经历研究抑郁症和姿势之间的联系。她注意到她的肩膀在走路时总是跌倒，她一直看着地面。
“我抬起头，把肩膀放回原处。”说Broadbent。 “我立刻感觉好多了。”
同时，Broadbent说他们的发现仍然是初步的，它值得进一步研究，尤其是为了调查一个长期影响直立的姿势。
报告的详细信息是特色在行为疗法和实验精神病学杂志。
