好，坏和丑陋的：咖啡因在体内的副作用

2017-04-03

世界上最浓的咖啡刚刚被命名，它的咖啡因含量很高。

咖啡因是一种自然可以在多达60种植物来源中发现的有机物质，包括咖啡豆，茶叶，可可豆荚和可乐坚果。

它也可以存在于各种处方和非处方药中，例如过敏药物和止痛药。它也是大多数脂肪补充剂中常见的添加剂。

美国食品和药物管理局和国际食品信息委员会推荐每天400毫克咖啡因。

要了解最常见的咖啡因包含多少咖啡因：

咖啡因通过给中枢神经系统踢起来作为天然刺激物。它阻断了大脑中的腺苷受体，这是一种神经递质，使大脑放松并使人们感到疲倦。

咖啡因还会增强血液肾上腺素水平，并增加神经递质的大脑活性多巴胺和去甲肾上腺素。

实际上，咖啡因因其令人难以置信的能力使人整夜保持醒着，提高注意力，提高注意力并保持能量水平的能力受到称赞。

咖啡因的刺激作用最早可以在15分钟后开始消耗并根据密歇根大学卫生服务公司的一篇文章，最多可以持续6个小时。

但是除此之外，安装研究还表明，咖啡因，尤其是在热咖啡中，可以带来惊人的健康益处，例如：

但是，当然，就像所有事物一样，太多的事情是不好的。

多少多少？对于FDA而言，大约四到七杯咖啡的600毫克被认为太多了。

多余的一面效果咖啡因可能包括偏头痛，失眠，烦躁，胃部问题和呼吸症。

咖啡因过多也可能导致睡眠不足，并最终导致情绪障碍和与焦虑有关的感觉，例如极端紧张，出汗和震颤。

在儿童中，专家认为咖啡因可能会对发育中的大脑产生负面影响。

“值得注意的是，咖啡因会干扰睡眠，睡眠在学习中起着至关重要的作用。一些实验室研究表明，咖啡因会干扰青春期啮齿动物的睡眠和睡眠和学习，这反过来又阻碍了正常的神经学发展，这在成年后很明显，”史蒂文·梅雷德斯（Steven E.告诉今天的医疗新闻。