一项新的临床评论表明，世界上大约有十亿人患有维生素D缺乏症。这种缺乏是由于某种形式的疾病，或者是由于暴露于太阳时在体内使用防晒霜的原因。
与阳光接触时，皮肤会产生维生素D化合物。但是，由于越来越关注皮肤癌，许多人更喜欢申请防晒霜出去之前的乳液。
是什么导致维生素D缺乏？
研究的研究人员认为，使用防晒霜或防晒霜乳液已经在人们中很普遍。但是，研究人员强调，中度暴露于太阳不会增加黑色素瘤或皮肤癌的风险，而是帮助人体代谢保持健康身体功能所需的关键维生素D。
“人们在外面花费的时间更少，当他们出去时，他们通常会戴防晒霜，这实际上会使人体生产维生素D的能力无效，” Touro大学的助理教授Kim Pfotenhauer，也参与研究的研究人员，也是如此。评论。
一些疾病如2型糖尿病，腹腔疾病和肾脏疾病大大降低了人体代谢维生素D3成分的能力。这些疾病还负责全球维生素D缺乏症。
维生素D缺乏症的症状
体内维生素D较少的人通常会报告肌肉中的弱点，甚至可能会相对容易地与那些具有足够维生素D的患者感到骨折。
建议任何患有慢性疾病的人也应获得医生检查其维生素D水平。
试图确定维生素D缺乏与自身免疫性疾病，多发性硬化症，呼吸道疾病，癌症等之间的任何联系的研究也正在进行中。
专家建议什么？
根据研究人员的说法，人们每周都要搁置一段时间将皮肤暴露在太阳的光线中。
Pfotenhauer建议：“您无需在海滩上晒日光浴即可获得好处。对于大多数人来说，简单的步行道就足够了。”
根据个人的肤色，大约5分钟到30分钟，每周两次在中午太阳下度过，将确保维生素D水平得到适当维护。在阳光下度过的时间应该没有任何防晒霜，因为SPF 15可将皮肤代谢维生素D3的能力降低99％。
食用牛奶和portobello蘑菇是提高体内维生素D含量的好方法。人们还可以依靠维生素D补充剂。但是，应该首先与他们的医生讨论摄入量。
研究的结果是出版在美国骨质疗法协会杂志。
