快速眼动（REM）睡眠是一个独特的睡眠阶段，以快速的，随机的眼睛，低肌肉音和倾向的趋势标志着梦想生动。
REM睡眠和痴呆症风险
A的发现新研究，发表在期刊上神经病学8月23日，建议那些少于REM睡眠的人以及那些需要更长的时间才能达到此睡眠阶段的人可能会面临痴呆症的风险更高。
痴呆症与记忆力下降和其他思维技能有关，这些技能降低了个人进行日常活动的能力，该痴呆症影响了全球47个。500万人。阿尔茨海默氏病是痴呆症的最常见形式。
来自波士顿大学医学院（MED）的Matthew Pase和同事分析了三年内321人的睡眠周期。在平均12年的时间里，有32名参与者发展出某种形式的痴呆症，而这些人平均在REM睡眠中花费了17％的睡眠时间。那些没有发展痴呆症的人平均在REM睡眠中花费了20％的睡眠时间。
Pase及其同事在其他们的同事中写道：“我们研究了基于社区的弗雷明汉心脏研究（FHS），睡眠建筑与前瞻性痴呆症的预期风险之间的关联。”学习。 “我们的发现暗示了REM睡眠机制是临床痴呆的预测指标。”
迹象表明您缺乏REM睡眠
几个迹象可以表明睡眠剥夺。其中之一是一个人总是感到饥饿。睡眠专家解释说，当大脑无法从睡眠中获得所需的能量时，它倾向于尝试从食物中获取它。随着食欲的增加，睡眠不足的人也有更大的体重风险。
白天的嗜睡也可能表明睡眠不足。总是发现自己经常打哈欠并且需要更多咖啡来度过一天的人可能不得不改变生活方式，以使晚上更好地睡眠。
健忘同样是一个人没有足够的睡眠的迹象。睡眠有助于白天学习的大脑处理信息。它还为大脑提供了刷新和组织自身的机会。如果没有足够的时间来处理学习的信息和刷新，大脑可能会在第二天的表现落后。
“入睡时，您正在将精力投入银行，”说Barry Krakow博士，作者声音睡眠，健全的头脑：整夜睡觉的7个钥匙。 “在细胞层面上，身体实际上正在修复和恢复自己。没有它，您就无法做自己想做的事情 - 身体或精神上。”
