有氧运动可能会改善老年人的认知健康。一项新研究的结果发现，这种类型的体育活动可以延迟并改善阿尔茨海默氏病，这主要影响老年人的成员。
阿尔茨海默氏病
阿尔茨海默氏病是神经系统状况这逐渐破坏了个人的记忆和思维技能。根据阿尔茨海默氏症协会的说法，它目前影响约530万美国人，是美国的主要死亡原因之一。另外，t预计将在2050年到2050年的人数将增加三次。
目前无法治愈阿尔茨海默氏病，但有一些生活方式可能有助于延迟或减轻该病情的症状。
体育锻炼
健康专家建议体育锻炼以改善面临阿尔茨海默氏症风险更大的老年人的大脑健康。世界卫生组织甚至建议每周进行150分钟的适度运动，75分钟的有氧训练或这些练习的结合。
现在，一项新研究提供了对运动类型的提示大脑健康老年人。
康涅狄格大学运动能力学系的Gregory Panza及其同事研究了19项早期研究，研究了运动训练计划对1,100多名老年人的认知功能的影响，这些老年人被诊断出患有阿尔茨海默氏病，或者处于这种状况风险。
研究人员发现，那些仅从事有氧运动的人的认知能力改善水平是参与力量训练和有氧运动训练的人的三倍。那些根本没有运动的人在认知行动中经历了下降，而那些运动的人在认知功能方面的进步很小，无论他们从事的运动类型如何。
大脑健康的最佳运动
该研究的结果表明，有氧运动比其他类型的运动更有效，可以帮助维护老年人思考和做出决定的能力。
“我们的荟萃分析是第一个提出有氧运动可能比其他类型的运动更有效地保护老年人的认知健康或有AD的人的认知健康，”研究人员写在他们的研究中发表在《美国老年医学学会杂志》上。
“目前的发现可以作为设计未来研究的框架，以研究运动干预措施对该人群认知功能的影响。”
