人们熬夜由于许多原因，但是一项新的研究证明，缺乏足够的睡眠可能会极大地限制某人的认知能力。
这项睡眠研究的发现
错过的行为睡觉基于一项新研究，可以使人类感到昏昏欲睡，并且可以极大地导致性能障碍。长时间醒着对此有很小的影响。
该研究于5月21日在《期刊》上发表国家科学院论文集。
“如果某人通常每天醒着18个小时以上，那么他们每天也经常睡觉少于6个小时。因此，尚不清楚警惕性或其他功能是否归因于较长的觉醒或限制性睡眠，”说高级作家伊丽莎白·B·克勒曼（Elizabeth B. Klerman）博士。 “我们发现，即使没有延长的清醒，慢性短睡眠时间也会导致警惕的性能障碍。”
研究人员发现，睡眠限制的人可能经历了五倍认知问题，例如注意力消失，警惕性降低和较慢的反应时间。经历这些绩效障碍的人不会意识到它们，但其他人可能会注意到它们。
数据还表明，人们不适合不稳定的睡眠时间表，并且仍然功能在正常的24小时时钟。
进行睡眠研究
为了收集数据，研究人员发现一组由17名健康参与者加入研究。 9名参与者被迫保持清醒15.33小时，在20小时的周期内只能入睡4.67小时。这些循环持续了32天。
同时，对照组的参与者遵循了不同的模式。八名参与者被迫保持清醒时间13.33小时，可能在20小时的周期内入睡6.67小时。他们的参与也持续了32天。
这个精确的实验表明，研究人员的睡眠周期对日常表现的影响要比清醒更大。主要组的15个小时的清醒实际上是普通人所收到的，但是睡眠需求较短是独特的因素。在两组之间，睡眠较少的一组经历了更多的认知问题。
这项睡眠研究的未来影响
疾病控制与预防中心说，三分之一的成年人没有足够的睡眠。正如这项研究所证明的那样，睡眠是预防重大认知问题的重要方法。
克勒曼说：“我们的研究表明，较长的睡眠发作的重要性，而不是'分裂睡眠'时间表，尽管需要进一步的证据来直接进行测试。”
