许多研究将较高水平的体育活动与降低抑郁率降低联系起来，但是是降低抑郁症风险的体育活动还是降低身体活动水平的抑郁症？一项新的研究可能刚刚找到了答案。
体育锻炼和抑郁
通过查看成千上万的遗传数据，研究人员发现，身体活动水平较高的人实际上患抑郁症的风险较低。实际上，研究人员发现，任何活动总比根本没有任何活动都要好，并且每天用15分钟的剧烈体育锻炼代替久坐时间实际上可以将抑郁症风险降低约26％。
遗传方法
在这项研究中，研究人员使用了孟德尔随机化，其中使用基因变异来研究非遗传因素（例如体育活动）的影响。通过这样做，研究人员能够采取较不偏见的方法来研究身体活动与抑郁症之间的关系。此外，它还可以看到这两个因素之间的确切关系，从而确定两者中的哪一个实际影响另一个。
对于体育锻炼，参与者要么不得不报告他们的体育锻炼或佩戴加速度计进行测量，结果表明，基于加速度计的体育活动可防止抑郁症风险。这可能是因为那些自我报告的体育活动的人的报告中的不准确性，而使用加速度计的人则具有更客观的读数。
因果关系
结果表明，实际上，较高水平的体育活动可能会因果降低抑郁症的风险。研究人员还发现，体育活动和抑郁之间的另一个方向没有因果关系。
根据研究人员的说法，他们的发现表明，在有关心理健康的研究中，体育活动的客观测量的重要性，并支持体育活动作为有效反对抑郁的策略。
“知道相关因素是否真的导致结果很重要，因为我们想投资于真正有效的预防策略”说首席作家Karmel Choi博士。
这项研究是出版在贾玛精神病学。
