根据一项研究，普通美国人在假期里喝酒的两倍。但这并不奇怪，尤其是当我们如此习惯于酒精在庆祝活动和庆祝活动中起着重要作用时。事实是，在美国，假期期间的饮酒被认为相对正常公共卫生和执法问题。
因此，如果您在这些庆祝活动中过度沉迷和狂欢喝酒，也许是时候退后一步，做一些急需的反思了。由于也是一年中每个人都制定决议清单的那个时候（并希望与这些列表保持一致），因此请考虑决心减少今年的饮酒。以下是：
如何跟踪和控制酒精摄入量
跟踪酒精消耗的一种无模型方法是使用可以在移动设备上访问的应用程序。酒精追踪器应用类我的极限在一天，一周，月甚至一年中展示您的饮酒历史。
单击“添加饮料”按钮，从他们的目录中选择超过十万杯饮料，并且该应用程序随着时间的推移会自动对您的血液酒精含量（BAC）自动调整。理想情况下，关于饮料历史的数字将使您想减慢饮酒的速度。
除了跟踪您的BAC外，我的极限还告诉您您是否可以安全开车，并提供了一个小时的猜测，直到您完全清醒为止。酒精跟踪应用程序在设置时要求您的性别和体重，因此它们可以估算自己的酒精限制。
当然，该应用程序无法提供100％准确的BAC计算。但是，如果您想跟踪多少瓶啤酒，香槟盎司或鸡尾酒的摄影，这仍然很有用。这样，当您的医生询问您的平均酒精摄入量时，您就不必说谎并说“两个瓶子”。
在喝酒之前和之后该怎么办
只要您在饮酒之前，期间和之后遵循这些技巧，节日狂饮就可以了。在参加那个聚会之前，请务必吃点东西，喝一些非酒精饮料，以使食物在您的系统中定居下来。
如果您知道会有香槟，葡萄酒，啤酒和鸡尾酒的倾盆大雨，只需在往返场地的乘车架。找到一个指定的司机带您回家也是一个好习惯。只是不要开车。
即使酒精追踪器应用程序说您足够清醒，也足够聪明，可以将开车留给完全清晰的人。如果其他一切都失败了，请留在您朋友的家中，或者根本不参加那个聚会。您可以选择立即明智或以后支付费用。
