在食品饮食方面，生酮饮食已成为一个普遍的术语。与阿特金斯饮食类似，该人应从食用富含脂肪和蛋白质的食物中消耗更多卡路里。
酮饮食的一些限制包括避免含糖食品，甚至是白面包。这种生活方式的重点是保持高脂饮食以燃烧更多的脂肪。
如果您想尽早尝试此方案，这是最好的2021个酮应用程序，可以帮助您开始。
2021年最佳的5个最佳生酮应用
由于这对初学者来说是新事物，因此最好首先询问您的营养学家是否适合Keto饮食。不建议患有肝脏和新陈代谢问题的人。那些怀孕的人也不应该尝试酮饮食。
生酮食品计划的通常模式要求该人从脂肪中获取70％至75％的卡路里的卡路里。非常温和。此外，碳水化合物的消耗仅应为5％至10％。
碳水化合物经理
如果您正在寻找全方位的Keto应用程序，则可以考虑下载Carb Manager。这不仅为您提供了适当的饮食计划，而且还可以跟踪您的碳水化合物摄入量，甚至可以追踪您体内的血糖和其他成分。
优点
- 轻松跟踪酮指标，例如糖水平和微量营养素
- 通过条形码扫描，图像共享甚至语音命令，简单的食物日志
- 易于连接在智能跟踪器和其他应用程序中
- 每天都要注意您的生活方式，包括水的摄入量
缺点
- 食物数据库需要改进
- 昂贵的高级版本每年40美元
- 不可靠的条形码扫描仪
- 营养数据的不准确性
可用于：Apple Watch和Fitbit
mymacros+
Keto Diet迷应该为创建Mymacos+ App的创建而欢欣鼓舞。此应用程序将无法通过其用户友好的界面失望。
现在，您可以通过此应用程序轻松地跟踪餐点，这是那些想下载此应用程序的人的提醒。尽管它不是Keto Diet应用程序，但它提供了大量的观点，用户可以为Keto计划选择。
优点
- 无需互联网记录食物
- 数据库中有超过500万种食物
- 通过“我的圈子”与朋友的实时联系
- 现在具有身体快速估计计算器
- 通过宏教练轻松选择食物
缺点
- 需要额外的费用来解锁高级功能
- iOS和Android的不平等功能
- 寻找食物可能需要一些时间
可用于：Android，iPhone和iPad
没有
在酮饮食的前几天，初学者可能会“震惊”。因此，Senza Diet应用程序将确保您通过其“ 5天的Keto”计划获得更好的介绍性指南。
Senza将帮助您跟踪食物摄入量及其相应的营养，例如葡萄糖和碳水化合物。除此之外，您还可以评估自己的睡眠和心情。
优点
- 对初学者友好
- 除营养指标外，还可以跟踪睡眠
- 为您提供有关旅行期间最好的以酮为中心的餐厅的建议
缺点
- 有时，营养数据不准确
- 不允许用户编辑不正确的营养数据
可用于：Android，iPad和iPhone
总酮饮食
您是否正在寻找可以为您提供最佳食谱的Keto应用程序？尝试Tasteaholics的总酮饮食。该应用程序比通常跟踪营养和食物摄入量的通常的Keto应用程序。
它还使用户可以访问许多适合其身体的食谱。您可以阅读多个博客。
优点
- 选择许多食物食谱
- 酮餐的定制计划
- 为用户提供一些有关酮饮食的知识
- 为您创建杂货清单
缺点
- 某些用户的应用程序功能不佳
- 小食物数据库
- 条形码跟踪器有时无法正常运行
可用于：iPhone，iPad和Android
第八
除了全面的酮饮食计划外，8FIT还提供有关健身的重要信息。这个Keto应用程序致力于通过锻炼来帮助您获得健康的体重。
尽管其主要目标不是酮饮食爱好者，但它能够跟踪营养。它还具有一些健身指南和进餐计划模板，以帮助您制定简单的Keto计划。
优点
- 无需锻炼设备
- 提供膳食计划和购物清单
- 您可以根据自己的偏好自定义膳食计划
缺点
- 昂贵的专业版访问3个月的$ 30（每年$ 60）
- 自动更新时可能会出现费用
可用于：iPhone，Android和iPad
您还可以检查最佳酮减肥药评论和低碳水化合物和低脂饮食之间的比较文章。
本文由技术时报拥有
约瑟夫·亨利（Joseph Henry）撰写
