仅使用手机只是打电话并发送短信的日子已经一去不复返了。如今，人们可以在手机上玩游戏，流媒体音乐和视频，甚至可以在您的家中操作电器。
如今，借助智能手机上的广泛应用程序，几乎可以使用所有应用程序。信不信由与否，有可用的移动应用程序可以帮助您控制焦虑。
虽然这些应用不能替代治疗或治疗，但它们可以帮助您每天更容易忍受。
什么是焦虑？
在列出可以帮助您控制焦虑的移动应用程序的示例之前，请首先定义焦虑症。WebMD将焦虑定义为“大脑对压力做出反应并提醒您面临潜在危险的方式”。
示例的例子焦虑症包括社交焦虑症，恐慌症，分离焦虑，甚至恐惧症。
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焦虑的移动应用程序
凭借智能手机在每个人的日常生活中充分纳入的方式，已经创建了移动应用程序来帮助人们更好地管理焦虑，这也就不足为奇了。以下是这些移动应用程序的示例：
呼吸道：呼吸练习
许多经历焦虑发作的人最终会遇到呼吸困难。可以帮助您管理呼吸的移动应用程序之一称为呼吸器：呼吸练习。
根据一篇文章Healthline，呼吸道“通过基于您的目标策划呼吸练习的集合：入睡，感到放松，感到精力充沛或减轻压力，从而进一步进行了呼吸练习的科学。”
您可以使用该应用程序跟踪您的呼吸习惯，甚至可以向您发送每日提醒。
呼吸器：呼吸练习可以由iOS和Android设备下载。
冷静的
镇定可能是整体之一焦虑的最佳移动应用程序这些天在应用商店中可用。尽管您将必须付费才能访问该应用程序的某些功能，但实际上，它具有多种免费的功能，可以用来帮助您管理焦虑。
根据一篇文章非常明智，平静的免费功能包括一个名为“蓝金”的睡眠故事和定时的冥想选项。高级订阅将使您可以访问睡眠故事库和多个小时的指导冥想，重点是焦虑，压力，睡眠等。
iOS和Android设备都可以下载平静。
彩色
由于您还是个孩子，您可能没有捡到蜡笔和着色盒，但是相信与否，颜色实际上是管理焦虑的好方法。
这位鲜明的思想引用了一项2012年的研究，该研究“研究了使用艺术疗法来减轻一群本科生的焦虑”。该研究的结果表明，在进行艺术疗法时，学生表现出焦虑水平的降低。
非常舒适的心理和Healthline推荐的着色应用是ColorFy。根据Healthline文章，该应用程序具有用户可以为这些绘制的草图和曼陀罗。用户还可以选择将自己的草图上传到彩色。
ColorFy可用于iOS和Android设备。
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本文由技术时报拥有
由伊莎贝拉·詹姆斯（Isabella James）撰写
