创建有氧运动机是为了允许人们进行锻炼并减轻体重，而无需离开家。
这些机器的两个例子，即椭圆形和跑步机，是对其中有氧运动更有效的持续辩论的主题。
美国运动医学学院（ACSM）的亨利·威利福德（Henry Williford）博士说在接受《纽约每日新闻》采访时，椭圆机和跑步机都有局势和缺点。他说，跑步机更有利于跑步，而椭圆机更适合非影响训练。
Williford补充说：“如果您要进行5K [运行]的培训，显然，跑步机是首选的锻炼方式，因为它是相似的。” “但是我的兄弟患有关节炎。他不能奔跑，但他可以在椭圆机上运动，因为没有影响。你不会上下捡起身体。”
虽然跑步机最初是人们更受欢迎的选择，但椭圆机开始赶上。
2012年，体育用品制造商协会（SGMA）报告该跑步机占44.9亿美元销售机器的25.5％，而椭圆机的销售额为第二名，以10.6亿美元的价格排名第二。
SGMA还指出，椭圆机的销售额增加了7.1％，而跑步机的增长率为3.6％。
跑步机的功能
跑步机允许用户在室内行走，慢跑或跑步。该机器可以设置为从每小时1英里到每小时15英里不等的速度。用户还可以将跑步机的坡道调整为大约15％的倾斜度，以进行更具挑战性的锻炼。
椭圆形特征
椭圆机允许用户将两种运动样式组合在一个锻炼过程中 - 有节奏的进步和楼梯踏上。
在有节奏的大步前进，用户通过在锻炼过程中来回移动手柄杆来模拟越野滑雪的动作，以便在一个全身例程中燃烧更多的卡路里。
使用椭圆机燃烧的卡路里量取决于坡道高度的设置，阻力和步幅速度的水平，或者在锻炼过程中腿部移动的速度。
优点和缺点
老年人更喜欢使用椭圆形，因为它对关节和肌肉几乎没有影响。该机器使用户可以像跑步机运动那样滑动腿而不是敲打腿。
威利福德说：“你必须跟上跑步机的步伐，否则你会离开它。” “无论您设定什么速度，都必须保持步伐。椭圆形，您可以休息或放慢脚步。”
但是，健身专家不同意这一主张。
来自犹他州的健身专家梅兰妮·道格拉斯（Melanie Douglass）称椭圆机为“感觉良好的机器”，因为它们提供了轻松的锻炼，人们很容易感到无聊。
道格拉斯（Douglass）解释说，椭圆机中的电动机将用户带出了锻炼区域。她说，她的客户在跑步机上的锻炼过程中更加努力。
根据锻炼程序的不同，跑步机和椭圆形都提供了燃烧卡路里的有效方法。
对于希望通过户外跑步获得与他们获得相同质量的锻炼质量的经验丰富的跑步者，建议使用跑步机。
通过在椭圆机上切换例程，就像在交叉训练中一样，用户也可以通过最小的受伤机会进行全身锻炼。
照片：弗兰基·莱昂|Flickr
