最新的研究表明，就寝时间的日常工作使六岁及以下儿童的睡眠更好。
圣约瑟夫大学的心理学教授乔迪·梅德尔（Jodi Mindell）说，孩子们从每晚的就寝时间进行例行受益。
该研究发现，就寝时间的实践导致醒着花费的时间较短，然后入睡，夜晚减少了醒来，睡眠时间增加了。
就寝时间的日常工作也可能与减少白天行为问题和睡眠问题有关。
为儿童开发夜间就寝时间很简单，家庭应该专注于练习的优势。
Mindell认为，养成积极的就寝习惯使儿童就寝时间更容易。就寝时间的例行程序还可能使整个晚上的孩子正常入睡。
美国睡眠医学学会主席蒂莫西·莫金特尔（Timothy Morgenthaler）表示，所有父母确保孩子的睡眠时间表并舒缓睡眠环境非常重要。
该研究还发现，就寝时间常规的频率还会导致儿童的睡眠更好。
Mindell说：“对于一个家庭都可以建立就寝时间的每一个晚上，而且日常工作的年轻，他们的孩子可能睡得越好。” “这就像其他健康的做法一样：每周只做一天的事情是好的，每周做三天更好，而且每天这样做是最好的。”
跨国研究涉及来自14多个国家的10,000多个母亲，包括澳大利亚，新西兰，中国，香港，印度，日本，韩国，马来西亚，菲律宾，新加坡，泰国，泰国，英国和美国
所有参与者都填写了一份问卷，其中涵盖了白天和晚上的有关孩子的睡眠方式的问题。母亲还被问到他们的孩子是否有特定的睡眠习惯。问卷实际上是用几种语言翻译的，回答被翻译回英语。
研究表明，约有50％的母亲说他们的孩子没有睡眠常规。
这些发现在世界不同地区的儿童中都是普遍的。每晚的睡眠常规被视为对所有对母亲进行调查的国家的儿童有益。
该研究发表在杂志上睡觉。
照片：Amanda Truss |Flickr
