對於那些擔心皮膚癌的人來說，它可能從陽光中脫落到火中。
正如本週發表在皮膚病學檔案中的一項研究中所傳達的那樣，具有遺傳狀況的患者使他們易於發展皮膚癌- 誰盡職盡責的是醫生的建議，以避免在高峰時段避免陽光，而在外面的情況下，在防曬霜上撒了陽光 - 因此，維生素D含量低。
所有患者的維生素D水平低於平均水平（在沒有綜合徵的研究組中低於對照組），並且一半以上被認為缺乏。這是迄今為止最清楚的研究，顯示了保護日曬對維生素D水平的負面影響。
陽光是維生素D的主要來源。太陽的紫外線從皮膚中的前體化學物質觸發了我們體內這種維生素的產生。這缺乏維生素D從骨折到心髒病，甚至其他形式的癌症，使這些患者有許多疾病的風險。
煤礦中的金絲雀
從一個層面上講，這項研究由加利福尼亞州雷德伍德市的斯坦福大學醫學中心的讓·唐（Jean Tang）領導，與一小群人屬於罕見狀態的人，稱為基底細胞奈夫綜合症（BCVS）。然而，對普通人群的影響是深遠的。
那些擁有BCV的人是煤礦中的金絲雀。他們得到了掩蓋的信息，並掩蓋了他們這樣做。但是，由於太陽暴露和皮膚癌。世界上皮膚癌的最高發生率是昆士蘭州，澳大利亞和亞利桑那州，兩個陽光明媚的地方皮膚白皙的人已經遷移了。
儘管很少致命，但每年在美國診斷出超過一百萬例皮膚癌病例，這是迄今為止最常見的癌症類型。超過80％的是基礎細胞皮膚癌，與BCVS患者容易相同的類型，這是由於太多日曬而導致的。
斯坦福大學領導的研究意味著，如果您要保護自己免受陽光的侵害 - 對於大多數皮膚良好的人來說，這是一個好主意 - 那麼您需要確保您在飲食中或補充飲食中獲得足夠的維生素D。
補充無陽光
這是皮膚病檔案檔案中未討論的問題：很少的食物含有維生素D，使大多數日曬成年人面臨缺乏症的風險。
一些魚類，例如鮭魚和鯖魚，是極好的來源。就是這樣。牛奶是一個很好的來源，因為它加強了維生素D，但大多數成人不喝牛奶，更不用說獲得每日推薦數量的維生素D所需的四個杯子。因此，如果您避免陽光，則可能需要考慮維生素D補充劑。
預計下個月，預計每日攝入維生素D的每日攝入量。到目前為止的研究表明，大多數北美人都沒有得到足夠的維生素D。這包括對陽光暴露越來越謹慎的高加索人和非洲裔美國人，他們的皮膚類型太黑了，無法在9月至4月之間的昏闇月份產生維生素D。
不幸的是，沒有人能確定健康和危險的太陽暴露之間的精確分隔線。這取決於太多因素，例如皮膚類型和太陽強度。同樣，讓·唐（Jean Tang）和他的同事們不建議以最合適的方式推薦更多的太陽，而是更多的維生素D。
克里斯托弗·旺傑克（Christopher Wanjek）是《壞醫學》和《工作中的食物》一書的作者。
