放棄鍛煉後的按摩杯O'Joe？中等劑量的咖啡因（相當於兩杯咖啡）可以減少後肌肉疼痛，提出了一項新的但小的研究。
這些發現與剛接觸的人特別相關鍛煉，因為他們傾向於經歷最大的酸痛。
佐治亞大學的首席研究員維克多·馬里達基斯（Victor Maridakis）說：“如果您可以使用咖啡因減輕疼痛，則可以使從第一周過渡到更長的運動計劃變得更加容易。”
結果
馬里達基斯（Maridakis）和他的同事研究了不是普通咖啡因的九名女大學生喝咖啡的人並且沒有定期鍛煉。鍛煉後一兩天引起了中度的肌肉酸痛，參與者服用了咖啡因或安慰劑。然後，他們完成了兩次大腿練習，一次需要最大的肌肉努力，另一個是次最大努力。
那些消耗的人咖啡因與安慰劑組相比，在最大力測試之前的一個小時的疼痛減輕了48％。在接近最大力量測試之前服用咖啡因的學生顯示酸痛降低了26％。
任何需要接送我的人都知道咖啡因可以提高機敏性。過去的研究表明，這也提高了耐力，一個實驗發現咖啡因在中等強度循環中減少了疼痛。
研究人員認為，咖啡因可能是通過阻止人體的腺苷受體來起作用的，腺苷是響應炎症的一種化學物質。
警告
但是，您可能不想在健身包中匆匆忙忙地打包一杯咖啡。首先，對於某些人來說，咖啡因過多會引起抖動，心pal和睡眠障礙。此外，結果可能不適用於常規咖啡因使用者，他們對咖啡因的影響可能不太敏感。另外，研究人員只研究了女性，男性可以做出不同的反應。為了驗證一般人群的結果，該研究將需要與更多的參與者以及男性一起復制。
科學家們說，咖啡因似乎比傳統的疼痛和酸痛緩解劑（例如萘普生（Aleve的活性成分），阿司匹林和布洛芬）所發現的減輕。
“很多時候人們用什麼疼痛是阿司匹林或布洛芬，但咖啡因似乎比那些毒品更好，至少在每天消費咖啡因的女性中，咖啡因也是如此。 ”
該研究將在2月號的痛苦雜誌。
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