近幾十年來，所有對自尊心建立的重視都沒有做到並指示人們在道路上遇到顛簸時該怎麼做。研究表明，我們大多數人都釋放了我們內在的批評家 - 即使遇到的艱辛是由年齡，疾病或生活中不可避免的部分帶來的。
最近，像英國金斯威醫院的保羅·吉爾伯特（Paul Gilbert）和奧斯汀分校的德克薩斯大學克里斯汀·內夫（Kristin Neff）這樣的科學家建議是自我同盟，而不是自我批評，尤其是在艱難時期，更有可能幫助我們反彈，並可能在長期以來帶來更大的成功和幸福。
這不僅是語義或新時代的絨毛。吉爾伯特（Gilbert）將自尊，自我批評和自我同情與大腦中的三個相互作用的情緒系統聯繫起來，每個情緒都具有自己的進化目的，並介導了神經遞質。
“驅動器”系統
吉爾伯特告訴《生命科學》，這種系統可能與自尊有關，這種系統被認為依賴多巴胺，迫使我們追求資源，伴侶，技能，地位等。
威脅保護系統
在某種程度上，由神經腎上腺素激發，這有助於我們決定面對威脅時戰鬥，逃跑或服從。吉爾伯特說，它可能會刺激或刺激自我批評。
對於我們許多人來說，前兩個系統占主導地位。當我們的自尊受到威脅時 - 當我們遇到挫折或遇到我們認為比我們更好的人時，威脅保護系統就會採取行動。我們可能會攻擊自己，放下對方或從自己的缺點中“逃離”。
幸運的是，還有另一個選項（還有另一個系統）。
哺乳動物護理系統
在催產素和內在的阿片類藥物上運行，該系統可能隨著我們的會員需要和照顧年輕而發展。吉爾伯特說，這引起了我們的富有同情心的能力，這項技能在向內轉向時可能會引導和安慰其他兩個系統。
內夫說：“這就像您理想的父母，理想的朋友，那是您希望自己擁有的祖父母。”
根據這個框架，當發生令人沮喪的事情發生時 - 一種疾病，憂慮，爭論，挫折 - 驅動系統可以轉向系統，這將使它成為眾所周知的打屁股或將為它一個擁抱的系統。
越來越多的研究表明，從長遠來看，擁抱會帶來更好的結果。
