無論您是越過世界上另一個最高峰，還是計劃作為中年危機的一部分進行探險，都在攀登珠穆朗瑪峰是一項主要的事業 - 需要準備工作的一項。我們已經為您提供了覆蓋的範圍，並有五個簡單的步驟（相對）準備攀登世界上最高的山峰。
步驟1。散裝
您需要為身體做好準備29,035英尺爬到珠穆朗瑪峰的峰會- 真的，真的準備好了。根據您目前的健身水平，請考慮出發前幾個月至三年開始鍛煉和遠足訓練方案。
要建立肌肉和心血管強度（隨著氧氣水平從海平面下降近70％，您需要它）跑步，步行，騎自行車，游泳或遠足至少45分鐘至一小時，每週四到六天。攜帶一個加權包來建立耐力 - 您可以從5磅開始開始，直到可以在不到三個小時內抬高3500英尺，攜帶65磅。
即使經驗豐富的登山者也應該參加為期一周的培訓課程，以學習或查看技能，例如使用氧氣罐，處理岩石瀑布和冰川條件，在白色銷售中導航，以防萬一事情變得毛茸茸，救援技術。如果您進行帶導遊的徒步旅行（推薦！），則可能需要將此課程放在您的安全帶下。
步驟2。保存
珠穆朗瑪峰損失了數百人的生命。希望這會花費您幾個巨大的損失。尼泊爾加德滿都的機票跋涉最常見的出發點，可能要花費數千美元，尤其是在春季攀岩季節。其他費用，例如攀登許可證的4,000至10,000美元超過70,000美元。這一切都在為培訓課程彈出幾個GS之後，然後是裝備（請參閱步驟4）。 [分解：為什麼要爬上珠穆朗瑪峰的許可證售價70,000美元這是給出的
步驟3。註冊
這里和國外有許多旅行社，每年將數百名無畏徒步旅行者帶到珠穆朗瑪峰。高山的上升是最昂貴的提供商之一。加拿大峰怪人收費$ 42,500。他們2012年4月的旅行已經快速填補。
步驟4。庫存
鑑於整個攜帶袋裝的載滿者，您可能傾向於打包燈，但這並不是一個選擇。您可能想僱用與Sherpas的商業指南服務的原因更大，為您的裝備為您的裝備。這是兩個月徒步旅行所需的事物的非詳盡清單：
- 塑料，防凍俱樂部靴子
- 熱基層（兩組）
- 褲子和派克大衣
- 六雙襪子
- 頭巾，面具和巴拉克拉瓦，兩個羊毛或羊毛帽，太陽遮陽板
- 兩對合成手套和刺痛的手套
- 冰川眼鏡
- 額定為-300華氏度的睡袋
- 背包和一日包
- 馬俱
- Jumar（又名，昇華）
- 冰斧
- 冰爪
- 頭燈
- 卡通片
- 拼圖設備
- 滑雪桿
- 高度表
- 冰爪
- 氧氣罐（指南可以提供五到七個）
- 食物（與指南一起去的另一個很好的理由；您的身體每天可能會燃燒6,000卡路里）
您可以從中下載完整的清單高山的上升。
步驟5。終於爬上了
尼泊爾出發將沿南部的路線送您到山頂。從表面上開始，到達珠穆朗瑪峰大本營本身就是10天，17,000英尺以上的事情。從那裡開始，您將爬到1號營地，在19,500英尺處的冰川khumbu冰上。在2號營地的逐漸坡度上，它將為1,500英尺或更長時間，在那個營地和第三個營地之間，位於Lhotse臉部的頭部。在此之上，您需要在混合的雪和岩石路徑上通往4號營地的26,300英尺的岩石路徑，在所謂的“死亡區”。休息一天，然後沿著東南山脊前往南峰會和希拉里的步驟。在早晨，最終的峰會嘗試。
然後，您只需要讓自己退縮。祝你好運！
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