“我足夠了嗎？我在做正確嗎？我應該去瑜伽嗎？”
專家說，這類焦慮，自我判斷的思想經常在某些女性的思想中經歷性行為。但是一項新的研究說，“正念冥想”訓練（教導如何將自己的思想帶入當下）可以使精神chat不休，以阻止這些女性完全感到性刺激。
這項研究的主要作者吉娜·西爾弗斯坦（Gina Silverstein）說：“他們沒有感覺到，而是陷入了腦海。” “令人印象深刻的是，正念冥想可以增加自我同情，減輕焦慮並提高注意力。”
西爾弗斯坦（Silverstein）和她的同事學習了44名大學生，其中30名是女性，其中大約一半參加了為期12週的冥想課程。向所有參與者展示了一系列照片，其中一些是色情的，以評估他們的反應時間，以感到“鎮定”，“興奮”或“喚醒”。參與者還填寫了報告的問卷，這些問卷報告了諸如自我接受和心理健康之類的方面。
在研究開始時，與男性花了多長時間相比，這兩組的女性都花了更長的時間來報告性幻燈片如何使她們感到自己的感覺。但是，接受正念冥想課程的女性在註冊身體的反應（稱為“互感意識”）方面變得更快。
感知性意識的這種提高也與自我報告的注意力，自我判斷，焦慮和沮喪。
“有趣的是，花了更長的時間註冊性喚醒的感覺Silverstein說：“基線也是最嚴厲的自我判斷力的人。因此，這絕對是一種相關的效果。”
女性的想法是什麼？
儘管在性chat不休的精神chat不休存在的研究數據似乎很少，但在性愛期間似乎佔據了許多女性的大腦，但紐約Lenox Hill醫院的泌尿科醫生伊麗莎白·卡瓦勒（Elizabeth Kavaler）博士說，軼事證據很豐富。
卡瓦勒說：“這項研究的最好部分是，它證明了女性性行為的最大部分是情感和精神上的。” “陰道就像女人性行為中最不重要的部分。的確，女性的性別不一定與男性的性別相同。”
賓夕法尼亞大學婦女健康醫生詹妮弗·法裡洛（Jennifer Fariello）說，這項研究的弱點是其年齡在18至22歲的大學生中的獨家使用。
費利洛（Fariello）在費城研究生醫院的骨盆和性健康研究所也專門從事性健康和泌尿婦女科學的法裡洛說：“喚醒障礙真的很難定義。” “許多因素陷入女性性功能障礙 - 是由於抑鬱和焦慮，還是低性慾因為他們對自己不舒服，還是不被（身體上）引起？誰知道關係發生了什麼。 ”
分心和判斷
至於性行為期間的精神chat不休，西爾弗斯坦（Silverstein性行為如果一個流浪者想到了。
她推薦給全國各地可用的冥想課給任何感覺性生活可能會受益從現在和現在的重點。
西爾弗斯坦說：“我們需要放棄我們日常生活中的許多自我判斷。” “有很多人在自己[自己]上如此努力，或者正在處理抑鬱症。這真是太好了，介紹正念冥想如何可以全面解決這麼多問題。”
該研究發表在《心理醫學》雜誌的11月/12月刊上。
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