如果您正在聽Katy Perry Pop或Red Hot Chili Peppers Rock，並且必須提高您的聲音才能聽到音樂，那麼該是時候降低音量了。聆聽響亮的音樂太久會損害內耳的敏感結構，並導致永久性的聽力損失。
今天，五分之一的美國青少年根據8月18日《美國醫學協會雜誌》的研究，已經有一些聽力損失。這比15年前增長了30％。
長時間以85分貝或更高的噪聲水平暴露於噪聲水平的人是聽力損失的風險。
大聲太大了？
你不應該聽音樂美國國家耳聾和其他溝通障礙（NIDCD）臨床試驗計劃官員戈登·休斯（Gordon Hughes）說，或暴露於85分貝的任何噪音，一次超過8個小時。如果您的音量曲柄為88分貝，則將聽力時間降低到4個小時。
最大的聲音，一個MP3播放器的速度比85分貝高出105分貝，其強度高100倍。
問題是，您可能不會感到任何症狀，也不會知道您的耳朵會面臨風險。年輕的耳朵比較舊的耳朵更具彈性。
休斯說：“孩子們很難感知污染噪音的有害影響。”
您可以保護您的聽力嗎？
“一種方法，您可以判斷您的音樂是否太大了與朋友說話休斯說：“您必須提高聲音才能聽到。正常的對話約為60分貝。“這是一種粗略但有用的方式來估計環境噪音是否太大。 ”
您可以在線研究MP3播放器，以查找85-Decibel標記的位置，並將其保持在其下方。
在岩石音樂會上，保持與揚聲器的距離並佩戴某種保護可以遮蓋您的耳朵。休斯說，用泡沫製成的插入是最常見的，但最有用的插入物。 “他們脫穎而出。”
耳罩或防護頭手機也將提供一些安靜。休斯說，但是最好的選擇是獲得適合您耳道的定制擬合耳模，並可以減少估計的60分貝。
注意您一直在聽音樂太大聲的跡象。您可能會注意到聲音悶悶不樂，很難聽到。您可能還會感到壓力或感覺阻塞，並且耳朵響起。休斯說：“這些是暫時聽力損害的標誌。”
NIDCD表示，大約20至69歲之間的美國人失去了從過度暴露到工作中或休閒活動中的大聲噪音的高頻聽到高頻的能力。
休斯說：“預防實際上是遊戲的名稱。” “一旦您受到噪音的聽力障礙，您唯一可以做的就是考慮助聽器。”
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