根據近十年來首次更新的老年醫學指南，進行鍛煉以提高力量和平衡並消除不必要的藥物是防止老年人下降的兩個主要建議。
老年人中的落在心髒病發作和中風，瑪麗·蒂尼蒂（Mary Tinetti）博士說，他在新的指導方針工作，並指導耶魯大學的衰老計劃。
該指南還強調，應將秋季篩查和預防措施納入老年人的所有醫療保健中。研究人員說，醫生應該問他們的老年患者最近是否跌倒，或者他們的步行不穩定。 （此外，請查看我們的姊妹網站有尊嚴有關具有跌落檢測功能的醫療警報系統的深入評論。 ）
Tinetti告訴Live Science：“人們因多個問題的累積影響而跌倒。” “我認為我們特別澄清了誰應該獲得跌倒風險評估和管理。我認為第一個（指南是）相當模糊。”
第一個準則於2001年發布。 2010年，來自美國和英國老年醫學社會的研究人員小組設計了一種新的，多方面的預防方法。這些準則的摘要今天（1月13日）在《美國老年醫學學會雜誌》上發表。
報導不足的問題
新澤西州羅格斯大學的老年學護理計劃助理教授兼總監Deanna Gray-Miceli說，每年65歲以上的3600萬美國人中，約有三分之一。她說，但是大多數跌倒並沒有造成嚴重的傷害，因此未報告。
格雷·米塞利（Gray-Miceli）說：“我們看到了冰山一角，而不是真正的發病率。”他的研究重點是預防老年人。
新的建議強調涉及平衡，步態和力量訓練的運動，例如物理療法或太極拳，這是一種中國的武術，融合了輕柔的動作和伸展運動。每天走路研究人員說，這也是一項有價值的活動。
“我們知道保持身體活躍紐約州錫拉丘茲（Syracuse）的老年醫學家，美國老年醫學學會主席沙龍·布蘭曼（Sharon Brangman）博士說：“這是降低跌倒風險的重要部分。挑戰是說服[老年人]這樣做通常超出了他們的正常經歷。”
Brangman和Gray-Miceli說，也許最重要的建議是盡可能減少藥物使用，特別注意影響大腦的藥物，例如安眠藥和抗抑鬱藥。但是消除藥物可能很棘手。
稱重選擇
布蘭曼說：“如果抑鬱症是未經治療的疾病之一，那確實是一個挑戰，因為這也是一個重大的生活質量問題。但是，在治療他們時，我們可能會增加他們跌倒的風險。”
Brangman和Gray-Miceli說，其他可能有助於跌倒的藥物包括用於控制膀胱的藥物，液體保留和心血管疾病。
更新的指南也鼓勵：
- 增加對升高低血壓和管理心率和節奏異常的關注
- 通過在浴室中添加抓桿或將雜物從地板和樓梯上取出，從而減少了房屋周圍的秋季危險因素。
- 必要時白內障手術，但是研究人員警告視力干預措施不應是唯一採取的方法
布蘭曼說，她告訴她的患者避免穿高跟穿高跟鞋很嚴格。
她說：“這很難，因為您不能只進去顛覆某人習慣的一切。” “所以我們談論的是更安全的高跟鞋。”
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