問題：按摩做什麼，除了讓您感到放鬆嗎？
回答：按摩療法或簡單的按摩是數千年前首次僱用的。古代著作包括日本希臘按摩的參考，中國，埃及和印度次大陸。
按摩在19世紀首次在美國流行。在20世紀中葉，醫學的進步掩蓋了按摩治療。然後，按摩在1970年代開始復興。
有80多種操縱軟組織的按摩。按摩的目的是放鬆組織，增加血液和氧氣的流動，並減輕疼痛。
以下是按摩療法的一些常見類型：
- Shiatsu按摩：治療師在人體部分上施加了不同的節奏壓力，這些壓力被認為對稱為QI的重要能量的流動很重要。
- 深層組織按摩：這種形式的治療形式採用了肌肉緊繃的身體部位的中風模式和深層手指壓力。
- 瑞典按摩：治療師使用長時間的按摩，揉和肌肉上的摩擦。關節被移動以提高靈活性。
- 觸發點按摩：這也稱為壓力點按摩。治療師對可以在肌肉中形成並引起人體其他部位的症狀的結深層集中壓力。
已經發現按摩對患有這些疾病的患者有效：腰痛，癌症，心臟搭橋手術，焦慮症，偏頭痛，腕管綜合徵和高血壓。
俄亥俄州立大學的研究人員測試了按摩的好處。這是一些發現：
- 在幾天之內，運動後按摩肌肉恢復了約60％的力量。與簡單休息的肌肉中約有14％的力量相比，這一結果與恢復相比。
- 與靜止的肌肉相比，運動後按摩肌肉的纖維受損較少，幾乎沒有白細胞的跡象。沒有白細胞的缺乏表明身體不必在運動後修復肌肉損傷。
- 按摩肌肉比靜止的肌肉重約8％，表明腫脹減少。
美國按摩療法協會（AMTA）擁有一項國家服務，可以在您附近找到合格的治療師。您可以通過致電1-888-the-amta來訪問此服務。或者，您可以在https://www.amtamassage.org/findamassage/locator.aspx上使用在線定位器
以下是Amta的一些技巧，可以充分利用按摩：
- 不要在按摩前吃飯。
- 準時。如果您處於匆忙的狀態，放鬆可能需要更長的時間。
- 脫下衣服的舒適舒適。確保您留下的衣服將使治療師可以按摩您。
- 如果您對任何油，乳液或粉末都過敏，請告訴您可以使用替代品的按摩治療師。
- 在按摩期間，報告任何不適。
- 按摩期間，放鬆肌肉和思想。
- 正常呼吸以幫助您放鬆。
- 如果按摩後您頭暈或頭腦頭，請不要太快地下車。
- 按摩後喝額外的水。
如果您想閱讀更多專欄，可以訂購“如何成為健康的Geezer”副本www.healthygeezer.com。
版權所有
