吃豐富的地中海飲食不僅可能是有益減肥根據西班牙的一項新研究，它可能會對一般的心理健康和身體健康產生積極影響。
研究人員追踪了11,000多名大學生，發現那些更緊密地遵守地中海飲食的人在心理和身體健康的測試中得分更高。研究人員說，飲食和身體健康之間的相關性最高。
研究作者帕特里亞·亨利克斯·薩恩奇斯（PatriciaHenríquezSánchezSánchezSánchez）說：“發達國家的人口的漸進式衰老使發現那些可以提高生活質量和人口健康的因素變得更加有趣。”
遵循地中海飲食以前與較低的死亡率在給定的時間內，慢性病的機會減少了。
這飲食主要基於植物，涉及吃很多水果，蔬菜，全穀物，堅果，橄欖油和魚。糖果，乳製品和肉也有限，儘管紅酒適度是地中海飲食的傳統部分。
該研究今天（5月29日）在《歐洲臨床營養雜誌》上發表。
傳遞：吃地中海飲食可以改善身心健康，並增加壽命。
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