一項新研究表明，即使是最小的身體和心靈的運動也可能改善老年人的認知功能。
研究結果表明，對於某些老年人，諸如伸展和調理等輕型體育鍛煉以及觀看DVD，可能會有所幫助認知功能，研究人員說。
該研究涉及70多歲的126名成年人，他們認為他們的記憶和思維技能最近有所下降，並且不是常規鍛煉者。
參與者被隨機分配給四組之一：一組在精神上刺激了電腦遊戲並進行有氧運動；一組玩計算機遊戲並練習伸展運動。一個小組觀看了教育DVD並進行了有氧運動；一個小組觀看了DVD，並練習了伸展和色調。
所有活動每天三天，每天三天預先形成一個小時，持續12週。
“伸展運動”和“教育DVD”活動旨在是“控制”活動 - 也就是說，研究人員認為這些活動不夠激烈，無法對參與者的認知功能產生影響。
但是，與研究的開始相比，所有小組的參與者的認知功能都得到了改善。
研究結果表明，如果頻繁練習的話，許多類型的活動，即使是那些只能輕輕刺激身體和大腦的活動，也可以改善認知功能。
加州大學舊金山分校的研究研究員黛博拉·巴恩斯（Deborah Barnes）說：“只是做某事可能比他們在做什麼更重要。”
因為這項研究涉及抱怨的老年人記憶和思維問題巴恩斯說，對於那些沒有遇到此類問題的人來說，發現可能並非如此。
並非每個人都同意研究人員的結論。紐約州Lenox Hill醫院的預防性心髒病專家Suzanne Steinbaum博士說，雖然運動和心理活動很重要，但還為時過早說出是否有任何類型的活動是有益的。
Steinbaum說，這項新研究很短，並且有可能在更長的時間內，其中一些活動比其他活動更有益。她說，此外，本研究未使用一些用於評估認知功能的測試。
先前在健康的老年人中的研究發現，有氧運動和激烈的心理活動比輕度運動和較少強烈的心理活動（例如觀看DVD）更能提高認知功能。
新研究的參與者可能會在評估認知功能的測試方面變得更好。 （在研究期間，參與者多次接受了相同的測試。）但是，在一個單獨的實驗中，接受這些測試的老年人不止一次，但沒有從事任何身體或心理活動，並沒有像進行身體和心理鍛煉的參與者那樣提高他們的分數。
巴恩斯說，在開始新的運動方案之前，對於老年人來說，先獲得醫生的批准是一個好主意，以確保活動水平是安全的。
該研究今天（4月1日）發表在《 JAMA內科》雜誌上。
傳遞：即使輕度運動和精神刺激也可以改善老年人的認知功能。
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