如果您認為做家務會節省您去健身房的旅行，那麼您可能想再次考慮。
北愛爾蘭的一項新研究發現，報告家庭勞動作為每週運動的一部分的人們往往比那些通過更傳統的手段進行運動的人更重。
實際上，人們說他們花費的時間越多表演家務作為運動（他們認為是中度至有力的體育鍛煉），它們往往越重。 [信息圖：我燃燒多少卡路里？這是給出的
研究人員說，這些發現是違反直覺的，因為只要人們將卡路里的攝入量保持在檢查中，就會有更多的體育活動（無論形式如何）與重量較低有關。
研究人員推測，說自己通過家務鍛煉鍛煉的人高估了活動的強度或持續時間。或者，人們可能高估了他們燃燒了多少卡路里研究人員說，做家務，吃得太多。
研究人員在10月18日發行的《 BMC公共衛生》雜誌上寫道，調查結果表明，“可能不足以提供通常與符合身體活動指南相關的所有好處”。
鍛煉家務？
研究人員說，近年來，有關體育活動的公共衛生信息已從對諸如跑步等傳統練習的關注轉變為可以在一天中進行的活動，例如騎自行車或園藝。
但是，這些信息應該強調練習許多不同種類的體育活動的重要性，並確保“不被視為主要的鍛煉方法”。
這項研究由阿爾斯特大學（University of Ulster）的研究人員進行，分析了4,600多人接受了有關其每週體育鍛煉的信息。要求參與者舉報傳統的體育鍛煉，以及他們在家中提高呼吸率的活動。
約有42％的參與者滿足了當前身體活動指南（每週150分鐘的中度至劇烈活動）。在這些人中，將近三分之二的人說，每周至少10分鐘的活動是花在做家務的時間。
婦女和老年人傾向於報告更多的時間作為體育鍛煉的一部分。如果研究人員將家庭勞動排除在於一種體育鍛煉，則只有20％的女性符合身體活動指南。
騎自行車與真空
美國運動醫學學院的運動生理學家兼國家認證總監理查德·科特（Richard Cotton）同意，人們需要將廣泛的體育活動納入其運動中。
但是，棉花說，僅通過做家務就很難減肥。他說，如果您進行更多的傳統體育鍛煉，您將獲得最大的回報。
例如，根據體育活動的彙編跟踪指南，列出了在許多不同類型的體育活動中燃燒的卡路里，這列出了30分鐘的吸塵或清掃地板燃燒約130卡路里，而固定自行車燃燒400卡路里的30分鐘劇烈騎自行車燃燒了400卡路里。
但是，有些家務確實給您一些鍛煉。例如，用手動割草機燒掉了215卡路里的30分鐘，將草坪燒傷，靠近30分鐘的慢跑和步行中會燃燒的卡路里。
棉花說：“ [體育活動]的組合確實是理想的。”
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