腰痛可能會使運動看起來有些伸展。但是，對於那些醫生推薦的人來說，很多運動是最好的長生不老藥之一。
一項對240名男女的新研究慢性下背痛表明那些每週四天運動的人的生活質量更高，疼痛減輕28％，殘疾減輕了36％。
但是，那些每週僅兩三天上健身房的人沒有顯示出相同的變化。
“雖然可以假設有人背痛我們的發現不應經常運動，我們的發現表明，每週四天的體重可以提供最大的疼痛緩解和生活質量，”該研究的首席作者，艾伯塔省大學的運動生理學助理教授羅伯特·凱爾說。
凱爾和他的同事說，約有80％的北美人患有下背部疼痛。其他人則將這一數字降低，但據說約有7500萬美國居民會遭受某種慢性或經常性疼痛。
無論哪種方式，證據運動作為最好的藥正在堆積。
凱爾（Kell）於5月30日在西雅圖的美國運動醫學學院會議上提出了一些發現。
在這項研究中，由60名男性和女性組成的慢性疼痛後背部的小組在兩個，三天或四天的每週計劃中都有體重運動，或者根本不是。他們的進度在16週內進行了衡量。疼痛水平在包括運動四天，每週三天和每週兩天的14％的計劃中減少了28％。生活質量被定義為一般的身體和心理健康，分別增長了28％，22％和16％。
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