這似乎太好了，無法實現。研究後的研究始終促進鍛煉的無盡好處。各地的沙發土豆都在等待其他鞋子掉下來，告訴我們所有這些科學家都錯了，我們應該盡可能久坐。
然而，最近發布的另外四項研究為改善健康的某些方面提供了相同的處方：鍛煉。
他們加入了最近的證據，表明定期鍛煉可以改善舊大腦， 增加孩子的學業表現並給腦部提升給介於兩者之間的每個人。
更好的骨頭一項研究說明了運動對預防或限制骨質疏鬆症的影響，這影響了全球超過2億人。密蘇里大學的研究人員發現，儘管阻力訓練（舉重）和高影響力鍛煉（跑步）都有助於建立所需的骨礦物質密度（BMD），但跑步是更好的選擇。
副教授兼首席作者帕姆·辛頓（Pam Hinton）說：“應使用有關骨骼如何應對運動的鍛煉計劃，以提高骨骼力量。” “只有經歷鍛煉壓力增加的骨骼部位才會變得更強大。高影響力，動態，多向活動會導致骨骼強度的提高。”
該研究發表在2月號力量調節雜誌。
減少疼痛在一項相關研究中，運動似乎是遭受苦難的人的少數成功療法之一腰背痛。在二月的脊柱期刊，華盛頓大學醫師總結了20種不同的臨床試驗，這些試驗促進了不同的解決方案以減輕疼痛。
骨科外科手術和環境健康榮譽教授Stanley J. Bigos博士說：“有力，一致的證據發現，在鍛煉時，許多流行的預防方法都會在預防症狀和減少與背部疼痛有關的工作損失方面產生重大影響。” “腰帶和鞋子插入物等被動干預措施似乎無法正常工作。”
更好的眼睛健康同樣，劇烈運動與白內障和與年齡相關的黃斑變性的發作顯著降低有關。在研究中，詳細介紹調查性眼科和視覺科學，研究人員回顧了七年來41,000名跑步者的眼睛健康，發現男女在這兩種疾病中的率高於公眾。
每天登錄超過5.7英里的男性的風險比每天跑步少於1.4英里的男人低35％。儘管相關性很強，但原因尚不清楚。
勞倫斯·伯克利國家實驗室生活科學司的流行病學家保羅·威廉姆斯說：“我們知道運動的一些生理益處，並且我們知道這些疾病的生理背景，因此我們需要更好地了解在哪裡有重疊的地方。”
預防癌症在美國，每年，有100,000人被診斷出患有結腸癌。為了了解練習對降低這一速度有什麼影響，華盛頓大學和哈佛大學的研究人員合計回顧了過去25年中的52項研究，這將運動和癌症的發生率聯繫起來。總體而言，他們發現那些行使最多的人（每週步行5-6個小時）的發展疾病的可能性要低24％，而這種疾病的可能性比最少的行使疾病（每周少於30分鐘）。
主管研究作者凱瑟琳·沃林（Kathleen Y. Wolin），SC.D.華盛頓大學。 “這對男人和女人都構成。有很多證據表明，我們導致的行為選擇會影響我們的癌症風險。體育活動是您可以降低結腸癌風險的方式的首要列表。”那麼，是否有任何研究將運動與負面結果聯繫起來？
在最近發表在《期刊》上的一項研究中肥胖伊利諾伊大學心理學教授多洛雷斯·阿爾巴拉西（DoloresAlbarracín）確實發現，在查看這些信息之後，與看到“交朋友”之類的信息相比，在查看這些信息後，人們實際上卻更多地向海報顯示了海報。
Albarracín說：“練習信息的觀眾吃了（比同齡人看其他類型的信息）要多得多。” “在接觸練習廣告時，他們吃了三分之一。”
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