當您在健身房里花幾個小時時，您希望變得更健康。事實證明，這個假設對每個人都不成立。一項新的研究表明，特定基因可能至少部分決定了我們從運動中真正受益多少。
雖然“從運動中受益”可能意味著很多事情，從減少到增強自己的馬拉鬆比賽的能力，研究人員專門研究了所謂的VO2 Max或有氧能力。這是一種衡量您的心臟泵的血液以及肌肉在收縮到跑步機上將雙腿移動時消耗多少氧氣的氧氣。
底線，vo2 max表示您的耐力。今天在《應用生理學雜誌》上詳細介紹的這項研究表明了一組29基因可能將個人分為低，中和高響應者進行運動。
研究人員強調，無論一個人是否可以提高有氧能力，運動都有好處。您仍然可以減肥，其他健康因素（例如膽固醇水平）可能會受益。
所謂的低響應者“可能沒有提高其運動能力，或者進行運動能力的任何改善，但是他們的血液膽固醇和脂質的血液水平可能會大大改善。”
什麼是健身？
從理論上講，您訓練的次數越多，使用氧氣就應該越好，並且您的VO2 Max應該增加。確實，與普通喬相比，精英運動員通常具有很高的VO2 Max。
但是，大約20年前，一些科學家開始質疑培訓與培訓之間的聯繫健康水平是如此清晰。例如，在所謂的遺產家庭研究中，布沙德及其同事在1992年至1997年之間有大約500名相對久坐的人訓練20週。儘管所有參與者都嚴格遵守同一運動狀態，但參與者的提高健康狀況的能力卻大大不同。
在這項研究中，有些人最多可以將VO2的最大值提高到50％，而另一些人則沒有變化。由於該研究涉及約100個家庭，因此Bouchard的團隊可以檢查遺傳學是否發揮作用。確實是。基因可以解釋他們在人們增加VO2 Max的能力中看到的差異的一半。
換句話說，一個人有能力更健康的能力的一部分，但不是全部。
然後，問題變成了什麼基因？
運動基因
為了找出，來自14個不同機構的Bouchard和他的同事使用了包括遺產在內的三個獨立運動研究的數據。
他們最初使用一種新方法確定了一組29個基因，這些基因似乎可以預測一個人提高其Max的能力。然後，他們檢查了這些基因的單個DNA序列，尋找遺傳密碼的差異。他們發現總共有11種DNA差異或標記物，這些差異似乎可以預測一個人變得更健康的能力。
但是這些標記並不能說明整個故事。請記住，遺傳僅被認為是一個人改善健康能力的50％。在這50％中，新鑑定的基因只能解釋個人受訓練能力的23％的變化，以提高VO2最大值。
布沙德說：“這樣一來，我們就可以以合理的精度確定，他是一名低響應者（運動），平均響應者或高響應者。” “我們可以開始對人們進行命令，以便在接受培訓之前受到訓練的能力。”
此外，在遺產研究中，提高健康狀況（VO2 Max）的人們最不一定是那些提高血壓最大或降低膽固醇的人。 Bouchard說，這些因素被認為是心髒病風險的指標，可以由不同的基因控制。
現實世界的含義
儘管Bouchard認為這項研究是向前邁出的一大步，但需要更多的工作才能擁有現實世界的應用，包括找到更多的基因，然後在其他人群中驗證標記。
但是在路上，發現可能有實際用途。例如，如果有人得知自己是“低響應者”，那麼他們知道他們可能需要在訓練中更具侵略性，才能看到耐力的增加。如果工作需要高水平的健身，它也可能有助於解決工作。
儘管其他科學家認為這項工作很有趣，並且以其獨特的找到和驗證基因而引人注目，但他們認為需要更多的研究。密歇根大學教授保羅·戈登（Paul Gordon）說：“提供一些見解很有幫助，但顯然會留下很多問題。”
例如，這項研究中鑑定出的實際基因與以前發現在練習-VO2 MAX鏈路中發揮作用的基因不同。而且科學家對這些基因真正對身體的身體改善的真正作用一無所知。
“我認為這些基因在為改進方面做出貢獻的重要性仍然存在問題。這裡發生的實際原因和影響是什麼？”戈登說。
此外，研究的規模很小，戈登想看看結果是否可以更大程度地複制，以及在不同的人口統計之間。
- 運動：最好的藥
- 十大最糟糕的遺傳條件
- 視頻：運動基因
