一項新的研究發現，三個家庭習慣降低了兒童肥胖的風險：有家庭晚餐，睡眠足夠的睡眠和限制工作日電視時間。
在這些做法之後的四歲兒童中，肥胖症患病率的患病率比沒有做這些事情的孩子低了近40％。
當然兒童肥胖- 在美國，這是一種飛漲的現象 - 最終是由於飲食不佳和缺乏運動而推動的。但是，越來越多的科學家能夠將其他生活方式因素與體重增加聯繫起來。
肥胖會增加患糖尿病，心髒病甚至癌症的風險。根據美國疾病控制和預防中心的數據，6至11歲兒童肥胖症患病率從1980年的6.5％增加到2008年的19.6％。
每個例程本身都與肥胖較低有關，並且更多的例程轉化為較低的肥胖症患病率。即使考慮到其他肥胖風險，這些鏈接也保持不變。
俄亥俄州立大學流行病學助理教授，研究的主要作者莎拉·安德森（Sarah Anderson）說：“即使在通常具有高肥胖風險的群體中，這些例程也具有保護性。” “這很重要，因為它表明這些例程有可能成為所有兒童肥胖症的有用靶標。”
坦普爾大學公共衛生和兒科教授安德森和羅伯特·惠特克（Anderson）和羅伯特·惠特克（Robert Whitaker）將詳細介紹他們在《小兒科學雜誌》（Journal）的三月期間的發現。
先前的研究最終將不良飲食與肥胖聯繫起來。快餐，含糖穀物，蘇打水和其他高度加工食品的消費量增加，以水果，蔬菜，全穀物和瘦肉為代價被認為是體重增加和整體健康狀況不佳的關鍵原因。
這項新研究基於2005年收集的有關美國各地8,550個4歲兒童的數據。設定了更健康的孩子的基準：每週一家人吃晚飯超過五次；每晚至少獲得10.5小時的睡眠；每天在工作日看電視不到兩個小時。
根據體重指數（BMI），有14.3％的家庭實踐這三個例行程序的兒童肥胖。相反，有24.5％的人居住在沒有任何例行程序的家庭中。這三個例程似乎都沒有比其他習慣更多的健康益處。
安德森說：“每個人似乎都與肥胖的風險較低有關，而更多這些例程似乎進一步降低了風險。”
該研究由美國農業部的經濟研究服務局資助。
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