與肥胖有關的青少年男孩缺乏睡眠

一個人稱重自己。（圖片來源：dreamstime.com）

青少年可能很想熬夜，與朋友一起進行考試或短信。但是，一項新的研究發現，缺乏閉眼可能會導致腰圍擴大，尤其是對於男孩而言。

基於723名青少年樣本的結果表明，青少年的睡眠越少，至少對於男孩而言，他們肥胖的可能性就越大，但不是女孩。研究人員說，與高中生相比，中學學生的睡眠和體重增加之間的關係也更強。

雖然先前的研究表明睡眠很小和體重增加之間有聯繫，但大多數人都專注於幼兒或成人而不是青少年。當前的研究也是最早考慮可能影響體重增加的因素的研究之一，例如青少年吃和運動的多少，以及他們是否經歷了抑鬱症狀。

研究研究員萊斯利·A·萊特爾（Leslie A. Lytle）在西雅圖兒童研究所的兒童健康，行為和發展中心的研究人員萊斯利·萊特爾（Leslie A. Lytle）說，調查結果強調，睡眠是健康少年生活的重要組成部分。

萊特爾說：“我們知道我們的孩子需要刷牙並戴上安全帶並更加活躍。” “我認為對睡眠的研究現在也表明睡眠是一種非常重要的健康行為，具有許多不僅疲倦的含義，”她告訴生命科學。

結果今天在加拿大不列顛哥倫比亞省溫哥華的小兒學術社會（PAS）年度會議上介紹。

貪睡日誌

從明尼蘇達州的雙胞胎城區附近招募了年齡大約15歲的參與者。受試者在工作日和周末回答了有關他們的睡眠習慣的問題，他們經歷了多久經歷睡眠問題。他們還報告了他們的飲食習慣，這些習慣用於在三天內測量熱量攝入量。

受試者還必須佩戴加速度計一周才能測量其活動水平。加速度計測量左右向上和向下方向的運動。與計算步驟的計步器不同，穿著加速度計的參與者不知道他們四處走動。

在整個研究中，研究人員衡量了參與者的體重，體內脂肪和體重指數的百分比或BMI，這是一個人的身高和體重的比例。儘管BMI被認為是體內脂肪的指標，但並不總是準確的。例如，即使他們實際上狀況良好，也可能會發現肌肉但瘦弱的人具有很高的BMI。萊特說，因此，體內脂肪措施被認為是疾病風險的更好指標。

結果表明，隨著睡眠小時的減少，青少年的體內脂肪百分比和BMI的較高，但沒有女孩。相反的情況也是正確的，更多的睡眠與男孩的低身體脂肪百分比和BMI有關。

“更高水平的睡眠似乎是防禦因素抵抗多餘的體內脂肪以及更高的BMI，” Lytle說。

Lytle說，對於中學的人來說，睡眠重量的聯繫也更加牢固，這表明，高中時，參與者的身體可能會更好地適應較少的睡眠。

為什麼少的睡眠對男孩不利？

Lytle說，科學家不確定睡眠如何導致人們打包體重，但是有三個主要想法可以解釋這種聯繫。

Lytle的研究是僅在男孩中發現睡眠較小與肥胖風險之間存在關聯的幾個研究之一。這一發現可能是由於女孩在女孩中有些天生的傾向，以更好地應對這種壓力。

Lytle說：“女孩可能更適合應對環境壓力，如果您將缺乏睡眠視為一種環境壓力，那麼女孩就可以更好地代謝，以使自己的身體不通過體重來做出反應。”

研究人員說，需要更多的研究來查看長時間的睡眠量與體重增加之間的聯繫，以及在更廣泛的人口樣本中。