一項新的研究表明，看來媽媽的建議是正確的 - 看起來最好，整夜休息。
瑞典Karolinska研究所的研究人員John Axelsson說，與整夜熬夜的人相比，睡眠八個小時的人看起來更健康，休息更具吸引力。
“研究表明您的睡眠，你如何睡覺，影響其他人如何看待您，並可能如何對待您。 ” Axelsson告訴MyHealthNewsdaily。
人們經常訴諸美麗治療使他們看起來清醒和刷新，並提高自信心。但是，從長遠來看，僅僅獲得足夠的睡眠就可以實現相同的美學效果。
他說：“睡眠是我們擁有的最好的美容療法。”
研究人員要求23名18至31歲的人有一個晚上的八個小時的睡眠，然後第二天給他們拍照。這些圖片是在光線充足的房間中下午2點至下午3點之間拍攝的，他們的臉和相機之間的距離固定。
在另一個晚上，那些同一個人有五個小時的睡覺。然後，研究人員將他們保持清醒31小時，並在一天中的同一時間再次拍照。
在兩次攝影課程中，參與者都沒有化妝，鬆開頭髮並梳理，並以同樣的方式修飾自己。他們在照片中的表情必須放鬆和中立。
然後要求六十五個觀察者對照片進行評分，而不知道照片中的人們有多少睡眠。
觀察者將睡眠不足時拍攝的照片評為6％不太健康與享受良好的照片相比，吸引人的吸引力低4％，平均疲倦的疲倦比例低19％。
Axelsson說，研究表明，睡眠量會影響他人如何判斷自己的健康。
過去的研究表明，獲得足夠的睡眠的重要性遠遠超出了漂亮的外觀。 2007年《童年疾病檔案》中的一項研究發現，沒有足夠的睡眠的人會增加肥胖的風險。那年的另一項研究在科學雜誌上發現睡眠是形成回憶的必要條件。
接下來，Axelsson和他的同事們希望看到其他睡眠障礙，例如連續幾個晚上睡四到五個小時，會影響人們的健康和有吸引力的人。他還希望指出使人認為某人看起來疲倦，不健康或吸引力的面部特徵。
該研究於12月14日在線發表在《英國醫學雜誌》上。
傳遞：每晚睡八個小時可以使您看起來更健康，更具吸引力。
這篇文章由MyHealthNewsdaily提供，這是LiveScience的姊妹網站。在Twitter上關注MyHealthNewsdaily的工作人員Amanda ChanAmandalchan。
