Theraband評論

現場科學判決

Theraband的阻力帶初學者集是那些希望在沒有增加重型設備的情況下更深入伸展或額外燃燒的人來說，這是一個很好的第一步。

Theraband的阻力帶在初學者和高級套裝中可用，因為其有效性，阻力水平和便攜性。使用一些最佳阻力帶您可以真正提升鍛煉，因為您可以在不攜帶重型設備的情況下鍛煉身體的不同部位。

通常有三種類型的電阻帶：直，循環和管。

試管抗性帶非常耐用，並且由於其結構和集成的手柄而最適合力量工作。循環電阻帶是直線和管帶之間的便攜式且可訪問的中間地面。直條帶，例如Therabands的電阻帶，是三個中較為基礎的，主要用於恢復和拉伸會話。這並不意味著他們無法幫助您在鍛煉中感到燃燒，正如我們在下面討論的那樣，但是它們缺乏手柄會使它們在力量訓練課程中更難使用。

Theraband's之類的直樂隊的價格因長度，電阻和供應商而異，價格可能從12-150美元起。 Theraband的電阻樂隊初學者集通常為三組$ 12- $ 15，這是一組平均值。有時可能會獲得10％-20％的折扣，具體取決於您購買的網站。有2-5個可用的一組，以及從25到100碼的各種長度，用於健身工作室和物理療法診所。這樣的樂隊通常會持續一年，並通過良好的護理和維護。

如果您想提高瑜伽墊或健身房的阻力，我們建議您先用合格的專業人士嘗試一下，以學習適當的安全和技術。

設計

Theraband的初學者一組電阻帶作為三個具有安全和運動傳單的組合。如果它帶有一個耐用的儲物袋，我們會很喜歡它，但這很容易用您在家或健身袋的口袋的東西來補救。樂隊長約65.7英寸，由薄而光滑的天然橡膠乳膠材料製成。樂隊是黃色，紅色和綠色的，電阻水平分別為3、3.7和4.6磅。我們無法在初始開口和鍛煉過程中發現任何強烈的乳膠氣味。樂隊易於保持，折疊和滾動以進行存儲，並且輕巧。

練習和安全傳單是一條小型的手風琴風格的傳單，詳細介紹了要做多少套套裝以及在兩組之間取決於您的健身水平。它還具有您可以進行平衡和力量的練習；我們在下面測試這些。

表現

為了測試樂隊，我們遵循傳單的建議：每次練習的兩組重複兩次或三組，每個練習之間的休息。我們決定在每個電阻水平上執行每次練習的一組十二次。在評估鍛煉期間，我們穿著綁腿和T卹，以正確地檢查Theraband阻力帶如何抵抗裸露的皮膚和鍛煉裝備。

傳單中建議的練習如下：

• 肩膀聳聳肩
• 二頭肌捲曲
• 彎曲行
• 髖關節內收
• 髖關節綁架
• 腿部

對於上半身的部分，我們感到每種顏色的電阻逐漸增加。感覺足以幫助您體驗燃燒而不會讓初學者壓倒性。將樂隊握在拳頭上時，沒有滑動，但是通過滾動的二頭肌捲曲之類的鍛煉可能會感到不舒服。當我們完成彎曲行時，我們發現材料中正在形成皺紋。

對於下半身的部分，我們遇到了更多的滾動和不舒服的摩擦，但它並不像其他電阻帶一樣極端TRX強度帶。樂隊在大多數情況下都很舒適且安全，並且易於在桌子或椅子腿上打開和搭配。當我們到達鍛煉的髖關節收益部分時，我們在綁腿上發現了一些細小的白色粉末標記，在那里摩擦了樂隊。這可能是由於印刷品牌的白色材料。樂隊的長度和延伸距離很遠，可以有足夠的移動空間。

總體而言，我們找到了樂隊並推薦的鍛煉，並且適合初學者。儘管我們喜歡它們的長度和伸展，但我們希望材料更厚，並且質感以最大程度地減少滾動。

用戶評論

Theraband的客戶對其產品有很多好話。就電阻帶而言，自2016年以來，風扇一直稱讚他們的效率，彈性和阻力水平。在乳膠和非LATEX中，初學者在多個Theraband供應商網站上平均達到了5顆星，包括性能健康和MEDCO - 運動學。客戶的一些報價包括：

'彈性和抵抗力。完美的。 '

'便於使用。 non-latex！用於許多不同肌肉相關的PT練習。這些很棒！

'無乳膠是必須的……很高興您有這些可用。這些樂隊很棒。我有初學者和高級套件。他們輕巧，可以帶房子裡的任何地方鍛煉。非常適合我的抵抗訓練和受傷的康復。謝謝您攜帶這些！

負面評論很少，儘管有些人建議初學者集的阻力水平不適合他們。在這種情況下，我們建議您繼續進行高級集合。正如一個客戶所描述的那樣，樂隊可能會搶購，但這可能發生在任何舊，磨損或不正確照顧的阻力帶中。

您應該購買Theraband阻力帶嗎？

如果您在恢復會議期間正在尋找援助，或者很想將腳趾浸入抵抗樂隊的世界中，那麼這些可能是您健身包的絕佳補充。我們喜歡他們的抵抗水平，並在我們鍛煉時感受到燃燒的感覺，但是希望材料更厚，並且具有更多的質感。如果您決定為您的日常工作選擇這些樂隊，我們建議您還購買一個小袋或為存儲目的指定特定的口袋。

替代方案

Theraband抵抗樂隊不會取悅所有人。如果您有過敏反應，並且希望使用無乳膠替代品，我們建議您嘗試Theraband的非Latex初學者集。

如果您想要一個非latex循環頻段，梅格利奧的抵抗樂隊可能是一個不錯的選擇。我們喜歡它們具有質感的熱塑性聚合物材料，並且遇到了最小的滾動和出色的阻力。這些是另一個負擔得起的初學者友好選擇。

對於需要挑戰的人，我們建議嘗試Theraband的高級套裝。它們的價格與初學者相同，並提供相同的多功能性和效率。