「留意」你的銀行帳戶不僅能讓你安心：一位研究人員解釋了其回報

正念是一種將人們的注意力集中在當前經驗上的冥想練習，在商業世界中越來越受歡迎。

研究人員早就知道，保持正念可以帶來身體和精神上的好處，例如更好的大腦健康,決策和抗壓能力。 Google、Aetna 和 Intel 等主要公司均提供正念訓練計劃作為提高員工福祉和生產力的一種方式。

基於這一趨勢，金融產品和服務開始使用「金融正念」一詞來吸引消費者。例如，富達談論正念在儲蓄和投資中的重要性，同時國家委員會和先鋒期間要注意調節自己的情緒。

零售商提供金融正念期刊聲稱可以幫助人們區分需求和慾望並設定財務目標。書籍如《正念金錢“ 和 ”正念百萬富翁」 探討如何透過管理。金融科技已經加入了金融正念的潮流，其應用程式包括財務正念,Allo：正念資金追蹤器和光環，一個用心的資金管理平台，旨在「幫助您把錢用在工作上，消除焦慮」。

但並不是每個人都同意「財務正念」的意思——它到底重要嗎？

簡短的回答是肯定的。

什麼是財務正念

我們的團隊擁有 32 年消費金融心理學研究經驗。喬治城大學教授西蒙布蘭查德 和我，以及康乃爾大學博士。學生莉娜·金，進行了第一次大規模的學術研究關於財務正念。

我們首先進行了長達十幾個小時的採訪，詢問：“財務正念對您意味著什麼？”我們訪談的人來自不同的人生階段，從十幾歲到六十歲出頭，他們可以談論不同類型的財務壓力：從如何最好地管理大學債務，到如何應對離婚帶來的財務和情感壓力，如何保持退休儲蓄的正軌。

我們的訪談揭示了消費者與財務謹慎相關的兩種主要能力：高水準的財務意識，或知道你擁有什麼和欠什麼；以及高水準的財務接受度。

需要明確的是，這並不意味著自滿。相反，它是關於能夠面對不愉快的財務決定而不讓你的情緒佔據主導地位。

我們使用這兩個元件來創建一個八題量表衡量一個人在財務上的謹慎程度。

為什麼財務正念很重要

然後我們想研究財務正念是否真的能帶來更好的財務決策。

過去的研究表明練習一般正念讓人們不太可能成為受害者沉沒成本偏差：僅僅因為你已經投入了大量的金錢、精力或時間就繼續從事某件事的傾向。

舉個例子，人們被告知他們花了幾個月的時間開發出來的產品卻不起作用，而且沒有辦法挽回他們損失的時間或金錢。那些表現出偏見的人決定繼續他們當前的投資策略，即使他們知道這不起作用。

重要的是，當我們測量某人的普遍關注程度，以及他們對財務的關注程度時，我們發現他們的財務關注程度是一個更好的預測器改變投資策略的決定。換句話說，人們對自己的財務狀況有很好的認識，並且願意接受自己的財務狀況。，能夠更好地抵制沉沒成本偏差，因為他們能夠更好地管理圍繞金錢的情緒。

除了收集我們自己的數據外，我們還與兩個金融科技應用程式合作，使我們能夠向他們的客戶管理我們的財務正念量表。

和奧拉財經是一款針對年輕高收入女性的財富管理應用程序，我們檢查了每個用戶的股票與債券配置百分比，這是一種常見的投資方式。投資風險承受能力的衡量標準。股票和債券之間沒有最佳分割水平，但通常建議年輕人承擔更多財務風險。儘管我們在發表的論文中沒有包含 Aura 數據，但當我們將用戶的規模分數與其投資組合進行配對時，我們發現注重財務的用戶願意在其投資組合中承擔更多風險。

和黛比，一款幫助客戶追蹤償還債務進度並在實現目標時提供獎勵的應用程序，我們發現那些在財務上更加謹慎的人有更高的信用評分。財務正念每提高 1 分，信用評分就會提高 14.8 分。

增強財務意識

在當前經濟情勢下，財務壓力這是許多美國人的主要擔憂，導致焦慮、憂鬱和其他心理健康問題。以下是一些讓您專注於財務的實用步驟：

1. 建立財務意識：使用可用的軟體、工具和應用程式（例如透過銀行提供的軟體、工具和應用程式）來追蹤和監控您的消費習慣。這將幫助您了解您與金錢的關係並建立財務意識。如果你不知道自己的錢發生了什麼，你就不可能有財務正念。
2. 培養財務接受能力：您還需要接受自己的財務狀況，即使您的財務狀況沒有達到您想要的水平。利用以下服務：金錢教練或者金錢問題線上社群。談論金錢會有所幫助。
3. 了解您的金錢性格——您關於金錢能否解決問題以及什麼財務目標對您來說最重要的核心信念。這將幫助您建立更好的應對機制。

納入了解金融實踐和習慣可以幫助人們駕馭他們的金融之旅。根據我們的研究，我們認為金融服務提供者不僅應該繼續提供與意識相關的服務，還應該提供接受工具——幫助他們的客戶過更快樂的財務生活。

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