許多人喜歡喝飲食補充劑以進行鍛煉前的提升。這些通常包含咖啡因，肌酸和其他所說的成分，這些成分對運動表現有好處。許多以粉狀形式出現，旨在在食用前溶於液體中。但是，有關趨勢的引發蒂克托克其他社交媒體平台也發現了這些粉末所謂的“幹sc”的上升，對加拿大青少年的一項新研究發現，在過去的12個月中，接受調查的人中有16.9％嘗試過這種技術。
什麼是乾sc，有什麼風險？
乾燥的勺子實際上意味著在不先將其混合成飲料的情況下吃一勺粉末。那些記得病毒的人肉桂挑戰- 供參考，我們正在回溯到哈林搖和冰桶挑戰- 將意識到這個概念。
除了試圖吞噬一口粉狀乾燥的不愉快之外，還有一些嚴重的潛在健康後果。這是一位母親在2015年突出的她四歲的兒子悲慘地死亡當他不小心攝入幾乎整個肉桂粉容器時。那個女人乞求人們仍在考慮重新思考的病毒挑戰，描述了肉桂粉如何進入兒子的肺部，最終使他窒息而死。
當大量攝入任何粉狀物質時，意外吸入和窒息是一種風險，但有些成分是在鍛煉前補充劑中特別發現可能會導致自己的一系列問題。
以咖啡因為例。這些類型的產品中的咖啡因劑量可能很高，並且首先將粉末稀釋而不將粉末稀釋，這意味著您一口氣有效地將所有咖啡因攝取。這可能導致快速心率，胸痛和頭暈，以及其他症狀。如果未及時治療咖啡因毒性可能是致命的。
美國國家首都毒中心還指出，鍛煉前補充劑的調節不太受調節，因此可能包含其他標籤中缺少的其他（潛在有毒的）成分。
本質上，信息是應該將這些產品稀釋是有原因的，並且只能按包裝上的指示採取。那麼，為什麼首先要乾燥sc的崛起，而這種趨勢有多普遍？
人們為什麼要幹sc，這有多常見？
幹sc的主要理由是聲稱它允許吸收前的補充劑，因此比以適當的方式消費它們更快地生效。講話父親，初級保健和運動醫學醫師本尼迪克特·伊菲迪（Benedict Ifedi）博士指出，雖然這可能是真的，但這不一定是一件好事。
除了我們已經討論過在短時間內消耗大量這些成分的風險外，還沒有很多研究表明，首先，還值得一提的是鍛煉前的補充劑。
一個2018評論發現某些鍛煉前補充劑可能是運動員訓練方案的有用補充，但強調了長期安全研究的匱乏，以及與醫療保健提供者討論補充以確保與其他可能需要考慮的其他藥物相互作用的重要性。其他審查強調需要更好地調節這些產品，以試圖減輕與欺詐成分標籤相關的風險。而且，正如營養師凱特·帕頓（Kate Patton）所告訴克利夫蘭診所健康要素，您也許可以從精心平衡的飲食中獲得所有相同的好處。
不過，憑藉所有視頻和媒體報導警告幹sc的危險，研究人員並沒有試圖闡明這種做法在不同的群體中的廣泛性。也就是說，直到一項新的研究查看了加拿大青少年健康行為研究中包括2371名年輕人的數據。
“迄今為止，還沒有流行病學研究調查年輕人幹sc的發生，留下了重要的信息，”多倫多大學的主要作者凱爾·T·甘森（Kyle T. Ganson）說，陳述。
調查中包括16.9％的年輕人報告了上一年的干sc。與識別為女性（14.2％）或跨性別/性別不合格的人相比，在被識別為男性的人（21.8％）中，它更為普遍（8％）。
也許毫不奇怪，參加體重訓練的人以及那些在社交媒體上花費更多時間的人更有可能報告幹sc。 Ganson說：“我們的數據表明，在社交媒體和體育文化中普及的新型飲食現象可能會導致更大的參與可能性。”
研究人員還擔心他們在幹sc的干燥和臨床症狀之間發現的聯繫肌肉畸形- 一種心理健康狀況，人們對自己的身體太小的看法扭曲了，人們全神貫注於建立肌肉。實現他們認為是理想的身體的需求可能會導致他們採取危險的做法，例如乾sc。
從所有這一切中可以明顯看出，需要更多的研究來更好地了解長期鍛煉的補品可能如何影響人們，以及如何將他們安全地納入健身方案中。研究人員強調需要更好地教育幹sc的潛在危害，以及衛生專業人員之間的提高意識。
Ganson總結說：“我們需要醫療保健和心理保健提供者了解這些獨特的飲食實踐，旨在提高性能和肌肉組織，例如乾sc ocking。”
新研究發表在《期刊》上飲食行為。
