這是您一天應該喝的最大咖啡因量是多少

你認為紅牛不好。

事實證明，雖然一罐能量飲料含有 80 毫克咖啡因（僅五分之一）根據梅奧診所的說法，您每天應該攝取的最大量），一小杯星巴克滴濾咖啡的含量是這個量的三倍多。

無論您如何獲取咖啡因，重要的是要記住它是一種興奮劑一些正面和負面的影響。

各種飲料（甚至不同連鎖店的同一種飲料）中的咖啡因含量可能會大不相同。 以下是從一罐可樂到麥當勞的純咖啡等各種食品中的咖啡因含量：

一杯半星巴克咖啡。

根據梅奧診所的說法，大多數健康成年人可以安全食用高達 400 毫克咖啡因每天。 但是，雖然大多數 12 盎司的咖啡含有 90 至 120 毫克咖啡因，但一杯 12 盎司的「高」或小杯星巴克咖啡因含量為 90 至 120 毫克。更強， 和約260毫克每杯咖啡因。

大約兩瓶5小時能量。

這些小瓶子或“小瓶”含有幾乎與一杯星巴克的咖啡因含量相同，這更接近四杯普通咖啡。 每 2 盎司的注射液含有約215毫克咖啡因。

約四杯麥當勞咖啡。

與星巴克咖啡不同，麥當勞點滴咖啡因含量與一杯「標準」咖啡大致相同。 每個 12 盎司的杯子大約含有109毫克咖啡因。

五罐紅牛。

雖然有很多關於能量飲料對身體有害的信息，但一罐 8 盎司的紅牛含有80毫克咖啡因，少於一杯標準咖啡大約是 12 盎司星巴克咖啡中咖啡因的三分之一。 然而，它還含有其他成分，例如牛磺酸，其長期影響還有待廣泛研究。

大約六杯沖泡的紅茶。

您可能會驚訝地發現，並不是所有的茶都是為了讓您進入放鬆、昏昏欲睡的狀態。 一個平均一杯沖泡紅茶包含關於67毫克咖啡因含量仍低於一罐紅牛或一杯麥當勞咖啡，但也遠非最低。

大約12罐可樂。

一罐 12 盎司的可樂含有34克咖啡因。 雖然這可能看起來很低，但如果您像我們一樣，一天喝一些，它就會增加！ 儘管如此，一罐大約相當於一杯普通咖啡的三分之一或一杯星巴克的七分之一。

大約五杯半拿鐵。

一杯標準濃縮咖啡含有約71毫克咖啡因，這意味著小拿鐵（濃縮咖啡加蒸牛奶）或卡布奇諾（濃縮咖啡加牛奶和泡沫）——只要是一次性製作的——含有相同的量。