浪漫的關係影響了我們的生活質量和福祉，但缺乏快速，簡單和可靠的工具來衡量我們對它們的滿意度。
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隨著2月14日即將到來，有什麼更好的時間來評估您對您的滿意？對您來說幸運的是，斯德哥爾摩大學的研究人員只是在七個簡單的問題中評估關係的關鍵方面，例如情感親密關係，信任和解決衝突。他們甚至提供有用的技巧和技巧，可以幫助您加強您的聯繫。
在最近發表的一項研究中，該團隊介紹了“情人節量表”，這是一份經過科學驗證的問卷，以衡量關係滿意度。它可以免費提供三種語言，旨在提供易於解釋的浪漫關係滿意度的指標。
情人節的規模詢問用戶七個問題，其中包括有關問題解決，解決衝突和溝通以及更多一般性問題的組合，例如有關整體關係滿意度。每個都有四個可能的響應，最終為您提供從零到21的得分。
量表上的項目是選擇的（CBT）牢記，旨在反映基於CBT的干預措施至關重要的關係功能的關鍵方面。
遠非一點點有趣的是，該測試的創建是為了填補我們如何評估關係滿意度的空白。我們的浪漫關係在我們的生活質量和福祉中起著重要的作用，但缺乏可靠但易於訪問的工具來衡量我們對它們的滿意度。
“這個規模使得可以快速有效地了解關係的表現，而不必經過長期而復雜的訪談或問卷。在夫妻諮詢期間，它甚至可以使用以監測進度，”斯德哥爾摩大學心理學教授和研究背後的研究人員之一。陳述。
研究人員將量表進行了測試，在瑞典進行了兩項研究，涉及總共1,378人。第一個專注於尋求關係療法的夫婦，而第二個涉及夫婦，其中至少有一個關係中的一個人診斷出注意力缺陷多動障礙（）。
兩項研究的結果都表明，情人節的量表隨著時間的流逝具有很高的可靠性。該團隊在本文中寫道：“據我們所知，情人節量表是第一個免費的，一維關係的關係滿意度的衡量標準，作為本文詳細介紹的嚴格驗證標準。”需要充分了解其性能。
因此，該工具有可能在治療環境中使用，Carlbring解釋說：“它可以預測生活質量的改善，並通過快速提供清晰的描述如何清楚地減少焦慮和抑鬱等心理健康問題的情況。關係正在做，從而實現早期干預。”
但是，在嚴重抑鬱症的情況下，應謹慎使用它，並不應用於對關係的未來做出任何輕率決定。
“做情人節的測試是開始彼此近距離接近的一步”卡爾布林說 - 它最好用作反思和對話的工具，重要的是不要過度解釋或過於固定結果。
“如果測試結果引起人們的關注，最好談論答案背後的內容。關係是動態的，受許多因素的影響。可能是壓力，溝通困難或其他生活環境。通過一起反思，您可以找到前進的方法，無論是加強關係還是做出其他決定。”
