解決肥胖和營養不良問題已成為英國的國家優先事項。
肥胖和超重的人數增加，可能會在未來20年內引發癌症病例的壓倒性激增，正如幾個衛生組織的一份報告中所揭示的那樣。
報告稱，如果趨勢繼續下去，英國將在該國看到至少有67萬例癌症病例，到2035年，每四個成年人中幾乎可以肥胖或超重。
先前的研究表明，超重或肥胖增加機會一個人開發10種癌症中的任何一種。
來自英國癌症研究的專家和英國健康論壇還預測，由於肥胖病例的增加，將出現數百萬個新的心髒病，中風和2型糖尿病病例。兩組都呼籲政府制定一項國家戰略來抗擊肥胖症。
對社會護理和衛生服務的影響
根據報告，與肥胖相關疾病的案例增加將使國家衛生服務局損失超過25億英鎊或每年約36億美元。
該報告稱，高肥胖率將導致460萬例2型糖尿病和160萬例額外的心血管疾病病例。
僅在2013年，就有大約44萬例新疾病的病例被解釋為肥胖症。在這個數字中，有257,000例2型糖尿病病例。
就性別差異而言，肥胖會影響76％的男性，而該國的69％的婦女會影響該國的69％。
政府應該如何處理問題
該國首席醫療官，薩利·戴維斯（Dame Sally Davies）教授，說去年12月，肥胖是一種威脅，對國家危險與恐怖主義和自然災害相同。
她說：“在整個社會中，必須採取行動，以防止肥胖及其相關問題，以縮短婦女的生活並影響其生活質量。”
英國當前的癌症報告表明，生活方式的微小變化將帶來公共衛生和財務狀況的有意義的改善。
該報告說，將肥胖和營養不良的案件減少1％，低於估計趨勢，將節省NHS 3億英鎊或2035年的4.38億美元。專家列出了幾種解決方案以降低肥胖率：
- 限制垃圾食品和不健康飲料的在線營銷
- 對糖飲料的糖稅達20p a升
- 將6:00 am至9:00 pm禁止推銷不健康的飲料和食物和目標兒童的電視廣告
- 用高水平的鹽，糖和脂肪製作食物，同時增加健康替代品的負擔能力
- 改善人們獲得娛樂設施的訪問
- 鼓勵人們更頻繁地走路和騎自行車
- 通過將營養顏色編碼擴展到包裝的前面，增強食品上的標籤
廚師和健康食品倡導者傑米·奧利弗（Jamie Oliver）說，今天的一代兒童居住在一個垃圾食品便宜，易於訪問，廣泛廣泛且充滿糖的社會中，這使他們很難教他們為自己的健康做出更好的選擇。
“如果政府更加認真地對待兒童的健康並使用教育來激發他們的靈感，我們可能會對他們的健康和福祉產生巨大影響，”說奧利弗。
如何自然減肥
幸運的是，有幾種方法可以幫助您減肥。您知道通常：定期運動，健康飲食，睡眠足夠的睡眠等，但是要真正使您的體重減輕計算並避免肥胖帶來的並發症，您可以做幾件事：
1。列出一周中您吃的所有食物。保留食物期刊將幫助您注意自己的飲食。您還應該提防週末吃的食物。北卡羅來納大學過去進行的一項研究發現，人們在星期六和周日吃了115次額外的卡路里。
解決方案：減少調味料，敷料，飲料和小吃的卡路里。這可能會說明您的體重減輕和體重增加之間的差異。
2。找到一個在線減肥夥伴。讓某人支持您的減肥目標肯定會激勵您。佛蒙特大學的一項研究發現，與面對面的人相比，與在線夥伴一起參加互聯網減肥計劃的人比面對面更好。
3。堅持水。整天，飲用水將幫助您減少卡路里。喝含糖飲料帳戶每天增加245卡路里。這是估計每年90,000卡路里或25磅。
4。每兩個小時步行五分鐘。如果您整天坐在桌子後面，每兩個小時至少五分鐘步行肯定會對您有所幫助。您也可以將步行時間延長至30至45分鐘。每天輕快的步行可以幫助您一年減輕30磅。
5。找到咒語。悲觀主義只會阻礙您實現目標。專家說，專注於“我可以減肥”或“我今天要散步”之類的積極想法，將幫助您相信您可以做到並實現減肥目標。
照片：羅伯特·安東尼教務長|Flickr
