生鏽記憶可能會給學生帶來麻煩，導致考試失敗和成績下降。
但是並不擔心：新的研究表明，在學習後四個小時鍛煉可以幫助您改善長期記憶並保留新信息。
來自荷蘭Radboud大學醫學中心的Donders研究所的專家發現，完成學習任務四個小時後運動的人在48小時後的記憶召回更好。
但是，研究或學習後立即鍛煉似乎對保留記憶力沒有影響。
完成體育活動
在新研究中，研究人員要求72名參與者完成一項40分鐘的任務，要求他們查看90張圖像並學習相關位置。這些圖像在計算機屏幕上的六個位置之一中包含常見對象。
然後將研究參與者分為三個：任務後立即鍛煉的一組，第二組在任務後四個小時進行，第三組根本沒有參加任何體育活動。
第一組和第二組借助測量儀完成了35分鐘的間隔訓練。
延遲運動
兩天后，參與者參加了記憶召回測試，該測試評估了他們從學習活動中記住的信息。
研究人員還使用功能性磁共振成像（fMRI）來測量記憶回憶期間的大腦活動。
與學習後立即鍛煉的小組相比，四個小時後鍛煉的人在48小時後的記憶回憶更好。另一方面，任務之後沒有鍛煉的參與者的表現是第二好的。
最佳時期？
該研究的共同作者GuillénFernández教授說，目前尚不清楚為什麼立即運動的人表現不如那些不活躍的人更好。
費爾南德斯說，體育活動可以在包括去甲腎上腺素和多巴胺在內的大腦中釋放神經遞質，這些大腦化學物質有助於增強記憶力。但是，他懷疑學習後立即鍛煉的心理影響可能會干擾研究的信息和新記憶的形成。
研究人員不知道學習後四個小時進行運動是否是保留新信息的最佳時期，因為研究中只考慮了另外兩個條件。
此外，費爾南德斯說，應該謹慎行事四個小時的時間，並且可能不會嚴格解釋運動，以便在學習後得到幫助。
費爾南德斯說，如果參與者在記憶任務後兩個小時或通過另一種鍛煉方式鍛煉，則可能會增加記憶保留的增強益處。
因此，必須在鍛煉時間以及進行的活動類型上進行進一步的研究。 Fernández及其團隊計劃進行一項後續研究，以調查如何以不同的間隔完成運動如何影響一個人的長期記憶。
研究的細節是出版在日記中當前的生物學。
照片：Francisco Osorio | Flickr
